Tofu, Ham

Gramcalkcal
10 g 14500 Kalori 14.5 kilocalories
25 g 36250 Kalori 36.25 kilocalories
50 g 72500 Kalori 72.5 kilocalories
100 g 145000 Kalori 145 kilocalories
250 g 362500 Kalori 362.5 kilocalories
500 g 725000 Kalori 725 kilocalories
1000 g 1450000 Kalori 1450 kilocalories


100 Gram Tofu Ham = 145 kilocalories

15.8g proteinler 8.7g Semiz 4.3g karbonhidratlar /100g

 
ÖğeTutar /100g
Kompozisyon
Protein15.78 g
Toplam lipid (yağ)8.72 g
Karbonhidrat, fark tarafından4.27 g
Diğer
Ash1.4 g
Enerji
Enerji145 kcal
Su69.83 g
Fiber, toplam diyet2.3 g
Öğeleri
Kalsiyum, Ca683 mg
Demir, Fe2.66 mg
Magnezyum, Mg58 mg
Fosfor, P190 mg
Potasyum, K237 mg
Sodyum, Na14 mg
Çinko, Zn1.57 mg
Bakır, Cu0.378 mg
Manganez, Mn1.181 mg
Selenyum, Se17.4 mcg
Vitaminler
IU A vitamini166 IU
C vitamini, toplam askorbik asit0.2 mg
Tiamin0.158 mg
Riboflavin0.102 mg
Niasin0.381 mg
Pantotenik asit0.133 mg
Vitamin B-60.092 mg
Folat, toplam29 mcg
Folat, gıda29 mcg
Folat, DFE29 mcg DFE
Yağ asitleri, toplam doymuş1.261 g
Toplam tekli doymamış yağ asitleri1.925 g
Çoklu doymamış yağ asitleri, toplam4.921 g
Amino asitler
Triptofan0.246 g
Treonin0.644 g
İsoleucine0.782 g
Lösin1.199 g
Lizin1.039 g
Metiyonin0.202 g
Sistin0.218 g
Fenilalanin0.768 g
Tirozin0.528 g
Valin0.796 g
Arginin1.05 g
Histidin0.459 g
Alanin0.647 g
Aspartik asit1.743 g
Glutamik asit2.727 g
Glisin0.616 g
ProLine0.851 g
Serin0.743 g
Şekerler