Kalori
Kaç kalori öğrenmek istiyorum Quinoa, Pişmemiş. Doğru yer burası!
Bu 368 içeren kilocalories, 14.12 gram protein, 64.16 gram karbonhidrat ve 6.07 gram Toplam yağ, 100 gram başına.
14.1g proteinler 6.1g Semiz 64.2g karbonhidratlar /100g
Öğe | Tutar /100g |
---|---|
Kompozisyon | |
Protein | 14.12 g |
Toplam lipid (yağ) | 6.07 g |
Karbonhidrat, fark tarafından | 64.16 g |
Diğer | |
Ash | 2.38 g |
Enerji | |
Enerji | 368 kcal |
Su | 13.28 g |
Fiber, toplam diyet | 7 g |
Öğeleri | |
Kalsiyum, Ca | 47 mg |
Demir, Fe | 4.57 mg |
Magnezyum, Mg | 197 mg |
Fosfor, P | 457 mg |
Potasyum, K | 563 mg |
Sodyum, Na | 5 mg |
Çinko, Zn | 3.1 mg |
Bakır, Cu | 0.59 mg |
Manganez, Mn | 2.033 mg |
Selenyum, Se | 8.5 mcg |
Vitaminler | |
IU A vitamini | 14 IU |
A vitamini, RAE | 1 mcg RAE |
Tiamin | 0.36 mg |
Riboflavin | 0.318 mg |
Niasin | 1.52 mg |
Pantotenik asit | 0.772 mg |
Vitamin B-6 | 0.487 mg |
Folat, toplam | 184 mcg |
Folat, gıda | 184 mcg |
Folat, DFE | 184 mcg DFE |
Yağ asitleri, toplam doymuş | 0.706 g |
Toplam tekli doymamış yağ asitleri | 1.613 g |
Çoklu doymamış yağ asitleri, toplam | 3.292 g |
Amino asitler | |
Triptofan | 0.167 g |
Treonin | 0.421 g |
İsoleucine | 0.504 g |
Lösin | 0.84 g |
Lizin | 0.766 g |
Metiyonin | 0.309 g |
Sistin | 0.203 g |
Fenilalanin | 0.593 g |
Tirozin | 0.267 g |
Valin | 0.594 g |
Arginin | 1.091 g |
Histidin | 0.407 g |
Alanin | 0.588 g |
Aspartik asit | 1.134 g |
Glutamik asit | 1.865 g |
Glisin | 0.694 g |
ProLine | 0.773 g |
Serin | 0.567 g |
Şekerler | |
Karoten, beta | 8 mcg |
E vitamini (alfa-tokoferol) | 2.44 mg |
Cryptoxanthin, beta | 1 mcg |
Lutein + zeaksantin | 163 mcg |
Tokoferol, gamma | 4.55 mg |
Tokoferol, delta | 0.35 mg |
Kolin, toplam | 70.2 mg |
Betan | 630.4 mg |
Tokoferol, beta | 0.08 mg |
Nişasta | 52.22 g |
Menaquinone-4 | 1.1 mcg |