แคลอรี่
คุณต้องการหาจำนวนแคลอรี่ใน Bulgur, สุก. นี้เป็นสถานที่เหมาะสม
มัน ประกอบด้วย 83 กิโลแคลอรี, 3.08 กรัมโปรตีน 18.58 กรัมคาร์โบไฮเดรตและ 0.24 กรัมของไขมันทั้งหมด, ต่อ 100 กรัม.
3.1g โปรตีน 0.2g ไขมัน 18.6g คาร์โบไฮเดรต /100g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 3.08 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 0.24 g |
| คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง | 18.58 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 0.34 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 83 kcal |
| น้ำ | 77.76 g |
| ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม | 4.5 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 10 mg |
| เหล็ก Fe | 0.96 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 32 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 40 mg |
| โพแทสเซียม K | 68 mg |
| โซเดียม Na | 5 mg |
| สังกะสี Zn | 0.57 mg |
| ทองแดง Cu | 0.075 mg |
| แมงกานีส Mn | 0.609 mg |
| เกลือ Se | 0.6 mcg |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ IU | 2 IU |
| Thiamin | 0.057 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.028 mg |
| ไนอาซิน | 1 mg |
| กรดแพนโทธีนิค | 0.344 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.083 mg |
| โฟเลต รวม | 18 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 18 mcg |
| โฟเลต DFE | 18 mcg DFE |
| กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 0.042 g |
| กรดไขมัน monounsaturated รวม | 0.031 g |
| กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 0.098 g |
| กรดอะมิโน | |
| ทริปโตเฟน | 0.048 g |
| ทรีโอนีน | 0.089 g |
| Isoleucine | 0.114 g |
| Leucine | 0.208 g |
| แอล-ไลซีน | 0.085 g |
| Methionine | 0.048 g |
| Cystine | 0.071 g |
| Phenylalanine | 0.145 g |
| Tyrosine | 0.09 g |
| วาลีน | 0.139 g |
| อาร์จินีน | 0.144 g |
| Histidine | 0.071 g |
| อะลานีน | 0.109 g |
| กรด aspartic | 0.158 g |
| กลูตาเมต | 0.973 g |
| Glycine | 0.124 g |
| Proline | 0.32 g |
| แถ | 0.145 g |
| น้ำตาล | |
| น้ำตาล รวม | 0.1 g |
| แคโรทีน เบต้า | 1 mcg |
| วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol) | 0.01 mg |
| ลูทีน + zeaxanthin | 54 mcg |
| Choline รวม | 6.9 mg |
| วิตามิน K (phylloquinone) | 0.5 mcg |
| Betaine | 83.4 mg |