Kalorij
Želite izvedeti, koliko kalorij v Tofu, Mehko, Pripravljena z kalcijev sulfat in Magnezijev klorid (nigari). To je pravi kraj!
To vsebuje 61 kilokalorij, 6.55 gramov beljakovin, 1.8 gramov ogljikovih hidratov in 3.69 gramov skupne maščobe, na 100 gramov.
6.6g beljakovine 3.7g maščobe 1.8g ogljikovi hidrati /100g
| Element | Znesek /100g |
|---|---|
| Sestava | |
| Beljakovin | 6.55 g |
| Skupnih lipidov (maščob) | 3.69 g |
| Ogljikovih hidratov, za razliko | 1.8 g |
| Drugih | |
| Pepel | 0.7 g |
| Energije | |
| Energije | 61 kcal |
| Vode | 87.26 g |
| Vlaken, skupna prehranska | 0.2 g |
| Elementi | |
| Kalcija, Ca | 111 mg |
| Železa, Fe | 1.11 mg |
| Magnezij, Mg | 27 mg |
| Fosfor, P | 92 mg |
| Kalij, K | 120 mg |
| Natrijevi, Na | 8 mg |
| Cink, Zn | 0.64 mg |
| Bakrovi Cu | 0.157 mg |
| Mangan, Mn | 0.389 mg |
| Selen, Se | 8.9 mcg |
| Vitamini | |
| IU vitamina A | 7 IU |
| Vitamin C, skupna askorbinska kislina | 0.2 mg |
| Tiamin | 0.047 mg |
| Riboflavin | 0.037 mg |
| Niacin | 0.535 mg |
| Pantotenska kislina | 0.051 mg |
| Vitamina B 6 | 0.052 mg |
| Folat, skupno | 44 mcg |
| Folat, hrana | 44 mcg |
| Folat, DFE z dne | 44 mcg DFE |
| Maščobnih kislin, celotne nasičena | 0.533 g |
| Maščobnih kislin, celotne mononenasičenih | 0.814 g |
| Skupaj polinenasičenih maščobnih kislin, | 2.081 g |
| Aminokisline | |
| Triptofan | 0.102 g |
| Treonin | 0.268 g |
| Izolevcin | 0.324 g |
| Levcin | 0.498 g |
| Lizin | 0.431 g |
| Metionin | 0.084 g |
| Cistin | 0.091 g |
| Fenilalanin | 0.319 g |
| Tirozin | 0.219 g |
| Valin | 0.331 g |
| Arginin | 0.436 g |
| Histidin | 0.191 g |
| Alanin | 0.268 g |
| Asparaginska kislina | 0.724 g |
| Glutaminska kislina | 1.133 g |
| Glicin | 0.256 g |
| Prolina | 0.353 g |
| Serin | 0.309 g |
| Sladkorjev | |
| Sladkorjev, skupno | 0.7 g |
| Karoten, beta | 4 mcg |
| Vitamina E (alfa-tokoferol) | 0.01 mg |
| Holin, skupno | 27.4 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 2 mcg |
| Betaina | 0.4 mg |