Kalorij
Želite izvedeti, koliko kalorij v Bulgur, Suha. To je pravi kraj!
To vsebuje 342 kilokalorij, 12.29 gramov beljakovin, 75.87 gramov ogljikovih hidratov in 1.33 gramov skupne maščobe, na 100 gramov.
12.3g beljakovine 1.3g maščobe 75.9g ogljikovi hidrati /100g
| Element | Znesek /100g |
|---|---|
| Sestava | |
| Beljakovin | 12.29 g |
| Skupnih lipidov (maščob) | 1.33 g |
| Ogljikovih hidratov, za razliko | 75.87 g |
| Drugih | |
| Pepel | 1.51 g |
| Energije | |
| Energije | 342 kcal |
| Vode | 9 g |
| Vlaken, skupna prehranska | 18.3 g |
| Elementi | |
| Kalcija, Ca | 35 mg |
| Železa, Fe | 2.46 mg |
| Magnezij, Mg | 164 mg |
| Fosfor, P | 300 mg |
| Kalij, K | 410 mg |
| Natrijevi, Na | 17 mg |
| Cink, Zn | 1.93 mg |
| Bakrovi Cu | 0.335 mg |
| Mangan, Mn | 3.048 mg |
| Selen, Se | 2.3 mcg |
| Vitamini | |
| IU vitamina A | 9 IU |
| Tiamin | 0.232 mg |
| Riboflavin | 0.115 mg |
| Niacin | 5.114 mg |
| Pantotenska kislina | 1.045 mg |
| Vitamina B 6 | 0.342 mg |
| Folat, skupno | 27 mcg |
| Folat, hrana | 27 mcg |
| Folat, DFE z dne | 27 mcg DFE |
| Maščobnih kislin, celotne nasičena | 0.232 g |
| Maščobnih kislin, celotne mononenasičenih | 0.173 g |
| Skupaj polinenasičenih maščobnih kislin, | 0.541 g |
| Aminokisline | |
| Triptofan | 0.19 g |
| Treonin | 0.354 g |
| Izolevcin | 0.455 g |
| Levcin | 0.83 g |
| Lizin | 0.339 g |
| Metionin | 0.19 g |
| Cistin | 0.285 g |
| Fenilalanin | 0.58 g |
| Tirozin | 0.358 g |
| Valin | 0.554 g |
| Arginin | 0.575 g |
| Histidin | 0.285 g |
| Alanin | 0.436 g |
| Asparaginska kislina | 0.63 g |
| Glutaminska kislina | 3.878 g |
| Glicin | 0.495 g |
| Prolina | 1.275 g |
| Serin | 0.58 g |
| Sladkorjev | |
| Sladkorjev, skupno | 0.41 g |
| Karoten, beta | 5 mcg |
| Vitamina E (alfa-tokoferol) | 0.06 mg |
| Lutein + zeaksantin | 220 mcg |
| Holin, skupno | 28.1 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 1.9 mcg |