Tofu, Surowy
| Gramów | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 14500 Kalorii | 14.5 Kilokalorii |
| 25 g | 36250 Kalorii | 36.25 Kilokalorii |
| 50 g | 72500 Kalorii | 72.5 Kilokalorii |
| 100 g | 145000 Kalorii | 145 Kilokalorii |
| 250 g | 362500 Kalorii | 362.5 Kilokalorii |
| 500 g | 725000 Kalorii | 725 Kilokalorii |
| 1000 g | 1450000 Kalorii | 1450 Kilokalorii |
100 Gramów Tofu Surowy = 145 Kilokalorii
15.8g białka 8.7g tłuszcze 4.3g węglowodany /100g
- Tofu, Surowy, Firma, Przyrządzane siarczan wapniaKalorii · 145 kcal
białka · 15.78 g tłuszcze · 8.72 g węglowodany · 4.27 g - Tofu, Surowy, regularne, Przyrządzane siarczan wapniaKalorii · 76 kcal
białka · 8.08 g tłuszcze · 4.78 g węglowodany · 1.88 g
| Elementu | Kwota /100g |
|---|---|
| Skład | |
| Białka | 15.78 g |
| Całkowita lipid (adres) | 8.72 g |
| Węglowodanów, różnica | 4.27 g |
| Inne | |
| Popiół | 1.4 g |
| Energii | |
| Energii | 145 kcal |
| Wody | 69.83 g |
| Włókna, całkowitej diety | 2.3 g |
| Elementy | |
| Wapnia, Ca | 683 mg |
| Żelazo, Fe | 2.66 mg |
| Magnezu, Mg | 58 mg |
| Fosfor, P | 190 mg |
| Potasu, K | 237 mg |
| Sód, Na | 14 mg |
| Cynku, Zn | 1.57 mg |
| Miedź Cu | 0.378 mg |
| Mangan-Mn | 1.181 mg |
| Selen, Se | 17.4 mcg |
| Witaminy | |
| Witamina A, IU | 166 IU |
| Witaminy C, kwasu askorbinowego ogółem | 0.2 mg |
| Tiamina | 0.158 mg |
| Ryboflawina | 0.102 mg |
| Niacyna | 0.381 mg |
| Kwas pantotenowy | 0.133 mg |
| Witamina B-6 | 0.092 mg |
| Kwas foliowy, całkowita | 29 mcg |
| Kwas foliowy, żywność | 29 mcg |
| Kwas foliowy, DFE | 29 mcg DFE |
| Kwasy tłuszczowe, całkowitego nasycenia | 1.261 g |
| Kwasy tłuszczowe, jednonienasycone ogółem | 1.925 g |
| Kwasy tłuszczowe, łącznie wielonienasycone | 4.921 g |
| Aminokwasy | |
| Tryptofan | 0.246 g |
| Treonina | 0.644 g |
| Izoleucyna | 0.782 g |
| Leucyny | 1.199 g |
| Lizyna | 1.039 g |
| Metionina | 0.202 g |
| Cystyna | 0.218 g |
| Fenyloalaniny | 0.768 g |
| Tyrozyna | 0.528 g |
| Waliny | 0.796 g |
| Arginina | 1.05 g |
| Histydyna | 0.459 g |
| Alaniny | 0.647 g |
| Kwas asparaginowy | 1.743 g |
| Kwas glutaminowy | 2.727 g |
| Glicyny | 0.616 g |
| ProLine | 0.851 g |
| Seryny | 0.743 g |
| Cukry | |
| — | |