Kalorijas
Vēlaties uzzināt, cik daudz kaloriju Ruļļos, Pumpernickel. Šī ir īstā vieta!
Tas satur 277 kilokalorijās 10.8 gramus proteīna, 52.8 grami ogļhidrātu un 2.8 grami kopējā tauku, uz 100 gramiem.
10.8g olbaltumvielas 2.8g tauki 52.8g ogļhidrāti /100g
| Elements | Summa /100g |
|---|---|
| Sastāvs | |
| Protein | 10.8 g |
| Kopējais lipīdu (tauku) | 2.8 g |
| Ogļhidrātu, starpību | 52.8 g |
| Citi | |
| Pelni | 2.53 g |
| Enerģijas | |
| Enerģijas | 277 kcal |
| Ūdens | 32 g |
| Šķiedra, kopējo uztura | 5.4 g |
| Elementi | |
| Kalcija Ca | 67 mg |
| Dzelzs Fe | 2.78 mg |
| Magnijs, Mg | 54 mg |
| Fosfors, P | 171 mg |
| Kālijs, K | 208 mg |
| Nātrija, Na | 707 mg |
| Zn cinks | 1.48 mg |
| Varš Cu | 0.287 mg |
| Mangāns Mn | 1.909 mg |
| Selēns, Se | 27.8 mcg |
| Vitamīnu | |
| Tiamīns | 0.38 mg |
| Riboflavīns | 0.3 mg |
| Niacīns | 2.97 mg |
| Pantotēnskābe | 0.619 mg |
| Vitamin B-6 | 0.1 mg |
| Folāts, kopējais | 86 mcg |
| Folskābe | 56 mcg |
| Folāts, pārtikas | 30 mcg |
| Folāts, DFE | 125 mcg DFE |
| Taukskābes, kopējais piesātināto | 0.495 g |
| Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem | 0.609 g |
| Kopējais polinepiesātinātās taukskābes, | 1.184 g |
| Aminoskābes | |
| Triptofāns | 0.106 g |
| Treonīns | 0.273 g |
| Izoleicīns | 0.347 g |
| Leicīns | 0.635 g |
| Lizīns | 0.233 g |
| Metionīns | 0.153 g |
| Cistīns | 0.196 g |
| Fenilalanīns | 0.456 g |
| Tirozīns | 0.229 g |
| Valīns | 0.412 g |
| Arginīns | 0.354 g |
| Histidīns | 0.198 g |
| Alanīns | 0.319 g |
| Asparagīnskābe | 0.468 g |
| Glutamīnskābe | 2.963 g |
| Glicīns | 0.328 g |
| Prolīns | 1.036 g |
| Serīns | 0.463 g |
| Cukuru | |
| Cukuri, kopējais | 0.4 g |
| E vitamīns (alfa-tokoferols) | 0.63 mg |
| Luteīns + zeaxanthin | 46 mcg |
| Holīna, kopējais | 14.6 mg |
| K vitamīns (Filohinons) | 1.5 mcg |
| Fitosterīni | 3 mg |