Kalorijas
Vēlaties uzzināt, cik daudz kaloriju Bulgur, Sausa. Šī ir īstā vieta!
Tas satur 342 kilokalorijās 12.29 gramus proteīna, 75.87 grami ogļhidrātu un 1.33 grami kopējā tauku, uz 100 gramiem.
12.3g olbaltumvielas 1.3g tauki 75.9g ogļhidrāti /100g
| Elements | Summa /100g |
|---|---|
| Sastāvs | |
| Protein | 12.29 g |
| Kopējais lipīdu (tauku) | 1.33 g |
| Ogļhidrātu, starpību | 75.87 g |
| Citi | |
| Pelni | 1.51 g |
| Enerģijas | |
| Enerģijas | 342 kcal |
| Ūdens | 9 g |
| Šķiedra, kopējo uztura | 18.3 g |
| Elementi | |
| Kalcija Ca | 35 mg |
| Dzelzs Fe | 2.46 mg |
| Magnijs, Mg | 164 mg |
| Fosfors, P | 300 mg |
| Kālijs, K | 410 mg |
| Nātrija, Na | 17 mg |
| Zn cinks | 1.93 mg |
| Varš Cu | 0.335 mg |
| Mangāns Mn | 3.048 mg |
| Selēns, Se | 2.3 mcg |
| Vitamīnu | |
| A vitamīna IU | 9 IU |
| Tiamīns | 0.232 mg |
| Riboflavīns | 0.115 mg |
| Niacīns | 5.114 mg |
| Pantotēnskābe | 1.045 mg |
| Vitamin B-6 | 0.342 mg |
| Folāts, kopējais | 27 mcg |
| Folāts, pārtikas | 27 mcg |
| Folāts, DFE | 27 mcg DFE |
| Taukskābes, kopējais piesātināto | 0.232 g |
| Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem | 0.173 g |
| Kopējais polinepiesātinātās taukskābes, | 0.541 g |
| Aminoskābes | |
| Triptofāns | 0.19 g |
| Treonīns | 0.354 g |
| Izoleicīns | 0.455 g |
| Leicīns | 0.83 g |
| Lizīns | 0.339 g |
| Metionīns | 0.19 g |
| Cistīns | 0.285 g |
| Fenilalanīns | 0.58 g |
| Tirozīns | 0.358 g |
| Valīns | 0.554 g |
| Arginīns | 0.575 g |
| Histidīns | 0.285 g |
| Alanīns | 0.436 g |
| Asparagīnskābe | 0.63 g |
| Glutamīnskābe | 3.878 g |
| Glicīns | 0.495 g |
| Prolīns | 1.275 g |
| Serīns | 0.58 g |
| Cukuru | |
| Cukuri, kopējais | 0.41 g |
| Karotīns, beta | 5 mcg |
| E vitamīns (alfa-tokoferols) | 0.06 mg |
| Luteīns + zeaxanthin | 220 mcg |
| Holīna, kopējais | 28.1 mg |
| K vitamīns (Filohinons) | 1.9 mcg |