Kalória
Szeretné megtudni, hogy hány kalória Tofu, Kemény, Készített nigari. Ez a megfelelő hely!
Ez tartalmaz 146 kilokalóriában, 12.68 gramm fehérjét, 4.39 gramm szénhidrát- és 9.99 összes zsír gramm, 100 gramm.
12.7g fehérjék 10g zsírok 4.4g szénhidrátok /100g
| Elem | Összeg /100g |
|---|---|
| Összetétele | |
| Fehérje | 12.68 g |
| Összes lipid (cím) | 9.99 g |
| Szénhidrát, különbség | 4.39 g |
| Egyéb | |
| Hamu | 1.82 g |
| Energia | |
| Energia | 146 kcal |
| Víz | 71.12 g |
| Rost, teljes étrend | 0.6 g |
| Elemek | |
| Kalcium, Ca | 345 mg |
| Vas, Fe | 2.75 mg |
| Magnézium Mg | 53 mg |
| Foszfor, P | 231 mg |
| Kálium K | 146 mg |
| Nátrium, Na | 2 mg |
| Cink Zn | 1.66 mg |
| Réz-Cu | 0.328 mg |
| Mangán-Mn | 1.052 mg |
| Szelén, Se | 16.8 mcg |
| Vitaminok | |
| C-vitamin, teljes aszkorbinsav | 0.3 mg |
| Tiamin | 0.042 mg |
| Riboflavin | 0.077 mg |
| Niacin | 0.639 mg |
| Pantoténsav | 0.037 mg |
| Vitamin B-6 | 0.039 mg |
| Folsav, teljes | 22 mcg |
| Folsav, élelmiszer | 22 mcg |
| Folsav, DFE | 22 mcg DFE |
| Zsírsavak, teljes telített | 1.445 g |
| Teljes egyszeresen telítetlen zsírsavak | 2.205 g |
| Zsírsavak, többszörösen telítetlen összesen | 5.638 g |
| Aminosavak | |
| Triptofán | 0.198 g |
| Treonin | 0.517 g |
| Izoleucin | 0.628 g |
| Leucin | 0.963 g |
| Lizin | 0.835 g |
| Metionin | 0.162 g |
| Cisztin | 0.175 g |
| Fenil-alanin | 0.617 g |
| Tirozin | 0.424 g |
| Valin | 0.64 g |
| Arginin | 0.844 g |
| Hisztidin | 0.369 g |
| Alanin | 0.52 g |
| Aszparaginsav | 1.401 g |
| Glutaminsav | 2.191 g |
| Glicin | 0.495 g |
| Prolin | 0.684 g |
| Szerin | 0.597 g |
| Cukor | |
| — | |