| रचना |
| प्रोटीन | 8.3 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 2 g |
| कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 42.1 g |
| अन्य |
| ऐश | 1.6 g |
| ऊर्जा |
| ऊर्जा | 196 kcal |
| पानी | 46 g |
| फाइबर, कुल आहार | 6.2 g |
| तत्वों |
| कैल्शियम, Ca | 59 mg |
| लोहा, Fe | 2.99 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 20 mg |
| फास्फोरस, P | 84 mg |
| पोटेशियम, K | 78 mg |
| सोडियम, Na | 442 mg |
| जस्ता, Zn | 0.68 mg |
| तांबे, घन | 0.143 mg |
| मैंगनीज, Mn | 0.449 mg |
| सेलेनियम, एसई | 23.5 mcg |
| विटामिन |
| विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड | 0.2 mg |
| Thiamin | 0.393 mg |
| Riboflavin | 0.175 mg |
| नियासिन | 4.935 mg |
| Pantothenic एसिड | 0.38 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.038 mg |
| फोलेट, कुल | 111 mcg |
| विटामिन बी-12 | 0.1 mcg |
| फोलिक एसिड | 86 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 25 mcg |
| फोलेट, DFE | 171 mcg DFE |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 0.325 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 0.524 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 0.763 g |
| एमिनो एसिड |
| Tryptophan | 0.083 g |
| Threonine | 0.229 g |
| Isoleucine | 0.296 g |
| Leucine | 0.512 g |
| Lysine | 0.299 g |
| Methionine | 0.119 g |
| Cystine | 0.112 g |
| फेनिलएलनिन | 0.321 g |
| Tyrosine | 0.229 g |
| Valine | 0.324 g |
| Histidine | 0.157 g |
| ग्लूकोज | 0.229 g |
| एसपारटिक अम्ल | 0.452 g |
| Glutamic अम्ल | 1.777 g |
| Glycine | 0.216 g |
| Proline | 0.632 g |
| Serine | 0.337 g |
| शक्कर |
| शक्कर, कुल | 4.76 g |
| विटामिन ई (अल्फा tocopherol) | 0.07 mg |
| Lutein zeaxanthin + | 45 mcg |
| Choline, कुल | 14.6 mg |
| विटामिन K (phylloquinone) | 3.1 mcg |