रोटी, जई चोकर

ग्रामcalkcal
10 g 23600 कैलोरी 23.6 kilocalories
25 g 59000 कैलोरी 59 kilocalories
50 g 118000 कैलोरी 118 kilocalories
100 g 236000 कैलोरी 236 kilocalories
250 g 590000 कैलोरी 590 kilocalories
500 g 1180000 कैलोरी 1180 kilocalories
1000 g 2360000 कैलोरी 2360 kilocalories


100 ग्राम रोटी जई चोकर = 236 kilocalories

10.4g प्रोटीन 4.4g वसा 39.8g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन10.4 g
कुल लिपिड (वसा)4.4 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा39.8 g
अन्य
ऐश1.5 g
ऊर्जा
ऊर्जा236 kcal
पानी44 g
फाइबर, कुल आहार4.5 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca65 mg
लोहा, Fe3.12 mg
मैग्नेशियम, Mg35 mg
फास्फोरस, P141 mg
पोटेशियम, K147 mg
सोडियम, Na407 mg
जस्ता, Zn0.89 mg
तांबे, घन0.135 mg
मैंगनीज, Mn0.779 mg
सेलेनियम, एसई30 mcg
विटामिन
विटामिन ए, आइयू5 IU
Retinol2 mcg
विटामिन ए, रायबरेली2 mcg RAE
Thiamin0.504 mg
Riboflavin0.346 mg
नियासिन4.831 mg
Pantothenic एसिड0.581 mg
विटामिन बी-60.073 mg
फोलेट, कुल81 mcg
फोलिक एसिड56 mcg
फोलेट, खाद्य25 mcg
फोलेट, DFE120 mcg DFE
फैटी एसिड, संतृप्त कुल0.697 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड1.59 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,1.694 g
एमिनो एसिड
Tryptophan0.131 g
Threonine0.299 g
Isoleucine0.399 g
Leucine0.733 g
Lysine0.297 g
Methionine0.179 g
Cystine0.234 g
फेनिलएलनिन0.518 g
Tyrosine0.324 g
Valine0.461 g
Arginine0.445 g
Histidine0.225 g
ग्लूकोज0.37 g
एसपारटिक अम्ल0.547 g
Glutamic अम्ल3.162 g
Glycine0.395 g
Proline1.055 g
Serine0.502 g
शक्कर
शक्कर, कुल7.7 g
विटामिन ई (अल्फा tocopherol)0.44 mg
Lutein zeaxanthin +46 mcg
Choline, कुल14.6 mg
विटामिन K (phylloquinone)1.2 mcg