रचना |
प्रोटीन | 12.96 g |
कुल लिपिड (वसा) | 4.27 g |
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 55.77 g |
अन्य |
ऐश | 2.77 g |
ऊर्जा |
ऊर्जा | 313 kcal |
पानी | 24.23 g |
फाइबर, कुल आहार | 4.7 g |
तत्वों |
कैल्शियम, Ca | 165 mg |
लोहा, Fe | 4.09 mg |
मैग्नेशियम, Mg | 59 mg |
फास्फोरस, P | 188 mg |
पोटेशियम, K | 223 mg |
सोडियम, Na | 611 mg |
जस्ता, Zn | 1.47 mg |
तांबे, घन | 0.198 mg |
मैंगनीज, Mn | 1.377 mg |
सेलेनियम, एसई | 33.4 mcg |
विटामिन |
विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड | 0.2 mg |
Thiamin | 0.439 mg |
Riboflavin | 0.382 mg |
नियासिन | 6.25 mg |
Pantothenic एसिड | 0.456 mg |
विटामिन बी-6 | 0.153 mg |
फोलेट, कुल | 86 mcg |
फोलिक एसिड | 20 mcg |
फोलेट, खाद्य | 65 mcg |
फोलेट, DFE | 100 mcg DFE |
फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 0.989 g |
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 1.019 g |
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 1.72 g |
एमिनो एसिड |
Tryptophan | 0.092 g |
Threonine | 0.299 g |
Isoleucine | 0.258 g |
Leucine | 0.461 g |
Lysine | 0.215 g |
Methionine | 0.105 g |
Cystine | 0.154 g |
फेनिलएलनिन | 0.315 g |
Tyrosine | 0.165 g |
Valine | 0.31 g |
Arginine | 0.311 g |
Histidine | 0.15 g |
ग्लूकोज | 0.245 g |
एसपारटिक अम्ल | 0.348 g |
Glutamic अम्ल | 2.06 g |
Glycine | 0.262 g |
Proline | 0.682 g |
Serine | 0.31 g |
शक्कर |
शक्कर, कुल | 6.42 g |
विटामिन ई (अल्फा tocopherol) | 0.24 mg |
Lutein zeaxanthin + | 50 mcg |
Choline, कुल | 22.1 mg |
विटामिन K (phylloquinone) | 5.7 mcg |