| रचना |
| प्रोटीन | 12.96 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 4.27 g |
| कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 55.77 g |
| अन्य |
| ऐश | 2.77 g |
| ऊर्जा |
| ऊर्जा | 313 kcal |
| पानी | 24.23 g |
| फाइबर, कुल आहार | 4.7 g |
| तत्वों |
| कैल्शियम, Ca | 165 mg |
| लोहा, Fe | 4.09 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 59 mg |
| फास्फोरस, P | 188 mg |
| पोटेशियम, K | 223 mg |
| सोडियम, Na | 611 mg |
| जस्ता, Zn | 1.47 mg |
| तांबे, घन | 0.198 mg |
| मैंगनीज, Mn | 1.377 mg |
| सेलेनियम, एसई | 33.4 mcg |
| विटामिन |
| विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड | 0.2 mg |
| Thiamin | 0.439 mg |
| Riboflavin | 0.382 mg |
| नियासिन | 6.25 mg |
| Pantothenic एसिड | 0.456 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.153 mg |
| फोलेट, कुल | 86 mcg |
| फोलिक एसिड | 20 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 65 mcg |
| फोलेट, DFE | 100 mcg DFE |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 0.989 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 1.019 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 1.72 g |
| एमिनो एसिड |
| Tryptophan | 0.092 g |
| Threonine | 0.299 g |
| Isoleucine | 0.258 g |
| Leucine | 0.461 g |
| Lysine | 0.215 g |
| Methionine | 0.105 g |
| Cystine | 0.154 g |
| फेनिलएलनिन | 0.315 g |
| Tyrosine | 0.165 g |
| Valine | 0.31 g |
| Arginine | 0.311 g |
| Histidine | 0.15 g |
| ग्लूकोज | 0.245 g |
| एसपारटिक अम्ल | 0.348 g |
| Glutamic अम्ल | 2.06 g |
| Glycine | 0.262 g |
| Proline | 0.682 g |
| Serine | 0.31 g |
| शक्कर |
| शक्कर, कुल | 6.42 g |
| विटामिन ई (अल्फा tocopherol) | 0.24 mg |
| Lutein zeaxanthin + | 50 mcg |
| Choline, कुल | 22.1 mg |
| विटामिन K (phylloquinone) | 5.7 mcg |