बीफ, टेंडरलॉइन, स्टीक, वियोज्य झुक ही, 0 वसा के लिए छंटनी की, का चयन करें, पकाया
ग्राम | cal | kcal |
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10 g | 17900 कैलोरी | 17.9 kilocalories |
25 g | 44750 कैलोरी | 44.75 kilocalories |
50 g | 89500 कैलोरी | 89.5 kilocalories |
100 g | 179000 कैलोरी | 179 kilocalories |
250 g | 447500 कैलोरी | 447.5 kilocalories |
500 g | 895000 कैलोरी | 895 kilocalories |
1000 g | 1790000 कैलोरी | 1790 kilocalories |
100 ग्राम बीफ टेंडरलॉइन स्टीक वियोज्य झुक ही 0 वसा के लिए छंटनी की का चयन करें पकाया = 179 kilocalories
28.1g प्रोटीन 6.6g वसा 0g कार्बोहाइड्रेट /100g
तत्व | राशि /100g |
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रचना | |
प्रोटीन | 28.08 g |
कुल लिपिड (वसा) | 6.58 g |
अन्य | |
ऐश | 1.19 g |
ऊर्जा | |
ऊर्जा | 179 kcal |
पानी | 65.1 g |
तत्वों | |
कैल्शियम, Ca | 20 mg |
लोहा, Fe | 1.73 mg |
मैग्नेशियम, Mg | 24 mg |
फास्फोरस, P | 228 mg |
पोटेशियम, K | 369 mg |
सोडियम, Na | 59 mg |
जस्ता, Zn | 5.15 mg |
तांबे, घन | 0.077 mg |
मैंगनीज, Mn | 0.01 mg |
सेलेनियम, एसई | 35.1 mcg |
विटामिन | |
Thiamin | 0.08 mg |
Riboflavin | 0.149 mg |
नियासिन | 8.205 mg |
Pantothenic एसिड | 0.553 mg |
विटामिन बी-6 | 0.62 mg |
फोलेट, कुल | 9 mcg |
विटामिन बी-12 | 1.34 mcg |
फोलेट, खाद्य | 9 mcg |
फोलेट, DFE | 9 mcg DFE |
कोलेस्ट्रॉल | 77 mg |
फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 2.506 g |
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 2.626 g |
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 0.242 g |
एमिनो एसिड | |
Tryptophan | 0.185 g |
Threonine | 1.122 g |
Isoleucine | 1.277 g |
Leucine | 2.233 g |
Lysine | 2.373 g |
Methionine | 0.731 g |
Cystine | 0.362 g |
फेनिलएलनिन | 1.109 g |
Tyrosine | 0.895 g |
Valine | 1.393 g |
Arginine | 1.815 g |
Histidine | 0.896 g |
ग्लूकोज | 1.707 g |
एसपारटिक अम्ल | 2.557 g |
Glutamic अम्ल | 4.215 g |
Glycine | 1.71 g |
Proline | 1.338 g |
Serine | 1.106 g |
शक्कर | |
विटामिन ई (अल्फा tocopherol) | 0.37 mg |
Choline, कुल | 106.9 mg |
विटामिन K (phylloquinone) | 1.3 mcg |
Betaine | 14 mg |
Hydroxyproline | 0.295 g |