बीफ, टेंडरलॉइन, स्टीक, वियोज्य झुक ही, 0 वसा के लिए छंटनी की, का चयन करें
| ग्राम | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 17900 कैलोरी | 17.9 kilocalories |
| 25 g | 44750 कैलोरी | 44.75 kilocalories |
| 50 g | 89500 कैलोरी | 89.5 kilocalories |
| 100 g | 179000 कैलोरी | 179 kilocalories |
| 250 g | 447500 कैलोरी | 447.5 kilocalories |
| 500 g | 895000 कैलोरी | 895 kilocalories |
| 1000 g | 1790000 कैलोरी | 1790 kilocalories |
100 ग्राम बीफ टेंडरलॉइन स्टीक वियोज्य झुक ही 0 वसा के लिए छंटनी की का चयन करें = 179 kilocalories
28.1g प्रोटीन 6.6g वसा 0g कार्बोहाइड्रेट /100g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 28.08 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 6.58 g |
| अन्य | |
| ऐश | 1.19 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 179 kcal |
| पानी | 65.1 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 20 mg |
| लोहा, Fe | 1.73 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 24 mg |
| फास्फोरस, P | 228 mg |
| पोटेशियम, K | 369 mg |
| सोडियम, Na | 59 mg |
| जस्ता, Zn | 5.15 mg |
| तांबे, घन | 0.077 mg |
| मैंगनीज, Mn | 0.01 mg |
| सेलेनियम, एसई | 35.1 mcg |
| विटामिन | |
| Thiamin | 0.08 mg |
| Riboflavin | 0.149 mg |
| नियासिन | 8.205 mg |
| Pantothenic एसिड | 0.553 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.62 mg |
| फोलेट, कुल | 9 mcg |
| विटामिन बी-12 | 1.34 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 9 mcg |
| फोलेट, DFE | 9 mcg DFE |
| कोलेस्ट्रॉल | 77 mg |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 2.506 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 2.626 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 0.242 g |
| एमिनो एसिड | |
| Tryptophan | 0.185 g |
| Threonine | 1.122 g |
| Isoleucine | 1.277 g |
| Leucine | 2.233 g |
| Lysine | 2.373 g |
| Methionine | 0.731 g |
| Cystine | 0.362 g |
| फेनिलएलनिन | 1.109 g |
| Tyrosine | 0.895 g |
| Valine | 1.393 g |
| Arginine | 1.815 g |
| Histidine | 0.896 g |
| ग्लूकोज | 1.707 g |
| एसपारटिक अम्ल | 2.557 g |
| Glutamic अम्ल | 4.215 g |
| Glycine | 1.71 g |
| Proline | 1.338 g |
| Serine | 1.106 g |
| शक्कर | |
| विटामिन ई (अल्फा tocopherol) | 0.37 mg |
| Choline, कुल | 106.9 mg |
| विटामिन K (phylloquinone) | 1.3 mcg |
| Betaine | 14 mg |
| Hydroxyproline | 0.295 g |