बीफ, टेंडरलॉइन, स्टीक, वियोज्य झुक ही, 0 वसा के लिए छंटनी की
ग्राम | cal | kcal |
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10 g | 19300 कैलोरी | 19.3 kilocalories |
25 g | 48250 कैलोरी | 48.25 kilocalories |
50 g | 96500 कैलोरी | 96.5 kilocalories |
100 g | 193000 कैलोरी | 193 kilocalories |
250 g | 482500 कैलोरी | 482.5 kilocalories |
500 g | 965000 कैलोरी | 965 kilocalories |
1000 g | 1930000 कैलोरी | 1930 kilocalories |
100 ग्राम बीफ टेंडरलॉइन स्टीक वियोज्य झुक ही 0 वसा के लिए छंटनी की = 193 kilocalories
28.5g प्रोटीन 7.9g वसा 0g कार्बोहाइड्रेट /100g
- बीफ, टेंडरलॉइन, स्टीक, वियोज्य झुक ही, 0 वसा के लिए छंटनी की, सभी ग्रेड, पकाया, Broiledकैलोरी · 193 kcal
प्रोटीन · 28.51 g वसा · 7.86 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - बीफ, टेंडरलॉइन, स्टीक, वियोज्य झुक ही, 0 वसा के लिए छंटनी की, विकल्प, पकाया, Broiledकैलोरी · 206 kcal
प्रोटीन · 28.95 g वसा · 9.14 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - बीफ, टेंडरलॉइन, स्टीक, वियोज्य झुक ही, 0 वसा के लिए छंटनी की, का चयन करें, पकाया, Broiledकैलोरी · 179 kcal
प्रोटीन · 28.08 g वसा · 6.58 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g
तत्व | राशि /100g |
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रचना | |
प्रोटीन | 28.51 g |
कुल लिपिड (वसा) | 7.86 g |
अन्य | |
ऐश | 1.17 g |
ऊर्जा | |
ऊर्जा | 193 kcal |
पानी | 63.4 g |
तत्वों | |
कैल्शियम, Ca | 18 mg |
लोहा, Fe | 1.8 mg |
मैग्नेशियम, Mg | 24 mg |
फास्फोरस, P | 225 mg |
पोटेशियम, K | 362 mg |
सोडियम, Na | 59 mg |
जस्ता, Zn | 5.25 mg |
तांबे, घन | 0.084 mg |
मैंगनीज, Mn | 0.011 mg |
सेलेनियम, एसई | 33 mcg |
विटामिन | |
Thiamin | 0.078 mg |
Riboflavin | 0.144 mg |
नियासिन | 8.159 mg |
Pantothenic एसिड | 0.561 mg |
विटामिन बी-6 | 0.612 mg |
फोलेट, कुल | 10 mcg |
विटामिन बी-12 | 1.59 mcg |
फोलेट, खाद्य | 10 mcg |
फोलेट, DFE | 10 mcg DFE |
कोलेस्ट्रॉल | 81 mg |
फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 2.993 g |
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 3.136 g |
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 0.289 g |
एमिनो एसिड | |
— | |
शक्कर | |
विटामिन ई (अल्फा tocopherol) | 0.39 mg |
विटामिन डी | 5 IU |
विटामिन डी 3 (cholecalciferol) | 0.1 mcg |
विटामिन डी (D2 + D3) | 0.1 mcg |
Choline, कुल | 108.6 mg |
विटामिन K (phylloquinone) | 1.4 mcg |
Betaine | 14.3 mg |