बीफ, टेंडरलॉइन, स्टीक, वियोज्य झुक ही

ग्रामcalkcal
10 g 19300 कैलोरी 19.3 kilocalories
25 g 48250 कैलोरी 48.25 kilocalories
50 g 96500 कैलोरी 96.5 kilocalories
100 g 193000 कैलोरी 193 kilocalories
250 g 482500 कैलोरी 482.5 kilocalories
500 g 965000 कैलोरी 965 kilocalories
1000 g 1930000 कैलोरी 1930 kilocalories


100 ग्राम बीफ टेंडरलॉइन स्टीक वियोज्य झुक ही = 193 kilocalories

28.5g प्रोटीन 7.9g वसा 0g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन28.51 g
कुल लिपिड (वसा)7.86 g
अन्य
ऐश1.17 g
ऊर्जा
ऊर्जा193 kcal
पानी63.4 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca18 mg
लोहा, Fe1.8 mg
मैग्नेशियम, Mg24 mg
फास्फोरस, P225 mg
पोटेशियम, K362 mg
सोडियम, Na59 mg
जस्ता, Zn5.25 mg
तांबे, घन0.084 mg
मैंगनीज, Mn0.011 mg
सेलेनियम, एसई33 mcg
विटामिन
Thiamin0.078 mg
Riboflavin0.144 mg
नियासिन8.159 mg
Pantothenic एसिड0.561 mg
विटामिन बी-60.612 mg
फोलेट, कुल10 mcg
विटामिन बी-121.59 mcg
फोलेट, खाद्य10 mcg
फोलेट, DFE10 mcg DFE
कोलेस्ट्रॉल81 mg
फैटी एसिड, संतृप्त कुल2.993 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड3.136 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,0.289 g
एमिनो एसिड
शक्कर
विटामिन ई (अल्फा tocopherol)0.39 mg
विटामिन डी5 IU
विटामिन डी 3 (cholecalciferol)0.1 mcg
विटामिन डी (D2 + D3)0.1 mcg
Choline, कुल108.6 mg
विटामिन K (phylloquinone)1.4 mcg
Betaine14.3 mg