बीफ, टेंडरलॉइन, स्टीक
ग्राम | cal | kcal |
---|---|---|
10 g | 23100 कैलोरी | 23.1 kilocalories |
25 g | 57750 कैलोरी | 57.75 kilocalories |
50 g | 115500 कैलोरी | 115.5 kilocalories |
100 g | 231000 कैलोरी | 231 kilocalories |
250 g | 577500 कैलोरी | 577.5 kilocalories |
500 g | 1155000 कैलोरी | 1155 kilocalories |
1000 g | 2310000 कैलोरी | 2310 kilocalories |
100 ग्राम बीफ टेंडरलॉइन स्टीक = 231 kilocalories
28g प्रोटीन 12.4g वसा 0g कार्बोहाइड्रेट /100g
- बीफ, टेंडरलॉइन, स्टीक, वियोज्य दुबला और वसा, 0 वसा के लिए छंटनी की, विकल्प, पकाया, Broiledकैलोरी · 231 kcal
प्रोटीन · 27.97 g वसा · 12.4 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - बीफ, टेंडरलॉइन, स्टीक, वियोज्य झुक ही, 0 वसा के लिए छंटनी की, सभी ग्रेड, पकाया, Broiledकैलोरी · 193 kcal
प्रोटीन · 28.51 g वसा · 7.86 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - बीफ, टेंडरलॉइन, स्टीक, वियोज्य दुबला और वसा, 1/8 वसा के लिए छंटनी की, प्राइम, पकाया, Broiledकैलोरी · 308 kcal
प्रोटीन · 25.26 g वसा · 22.21 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - बीफ, टेंडरलॉइन, स्टीक, वियोज्य झुक ही, 0 वसा के लिए छंटनी की, विकल्प, पकाया, Broiledकैलोरी · 206 kcal
प्रोटीन · 28.95 g वसा · 9.14 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - बीफ, टेंडरलॉइन, स्टीक, वियोज्य झुक ही, 0 वसा के लिए छंटनी की, का चयन करें, पकाया, Broiledकैलोरी · 179 kcal
प्रोटीन · 28.08 g वसा · 6.58 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - बीफ, टेंडरलॉइन, स्टीक, वियोज्य दुबला और वसा, 0 वसा के लिए छंटनी की, सभी ग्रेड, पकाया, Broiledकैलोरी · 218 kcal
प्रोटीन · 27.58 g वसा · 11.12 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - बीफ, टेंडरलॉइन, स्टीक, वियोज्य दुबला और वसा, 1/8 वसा के लिए छंटनी की, का चयन करें, कच्चेकैलोरी · 249 kcal
प्रोटीन · 19.37 g वसा · 18.46 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - बीफ, टेंडरलॉइन, स्टीक, वियोज्य दुबला और वसा, 1/8 वसा के लिए छंटनी की, का चयन करें, पकाया, Broiledकैलोरी · 262 kcal
प्रोटीन · 26.48 g वसा · 16.53 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - बीफ, टेंडरलॉइन, स्टीक, वियोज्य झुक ही, 1/8 वसा के लिए छंटनी की, विकल्प, पकाया, Broiledकैलोरी · 206 kcal
प्रोटीन · 29.01 g वसा · 9.1 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - बीफ, टेंडरलॉइन, स्टीक, वियोज्य झुक ही, 1/8 वसा के लिए छंटनी की, का चयन करें, कच्चेकैलोरी · 148 kcal
प्रोटीन · 22.06 g वसा · 5.93 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - बीफ, टेंडरलॉइन, स्टीक, वियोज्य झुक ही, 1/8 वसा के लिए छंटनी की, का चयन करें, पकाया, Broiledकैलोरी · 194 kcal
प्रोटीन · 29.07 g वसा · 7.76 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - बीफ, टेंडरलॉइन, स्टीक, वियोज्य दुबला और वसा, 1/8 वसा के लिए छंटनी की, विकल्प, पकाया, Broiledकैलोरी · 273 kcal
प्रोटीन · 26.43 g वसा · 17.78 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - बीफ, टेंडरलॉइन, स्टीक, वियोज्य दुबला और वसा, 1/8 वसा के लिए छंटनी की, सभी ग्रेड, कच्चेकैलोरी · 247 kcal
प्रोटीन · 19.61 g वसा · 18.16 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - बीफ, टेंडरलॉइन, स्टीक, वियोज्य दुबला और वसा, 1/8 वसा के लिए छंटनी की, विकल्प, कच्चेकैलोरी · 246 kcal
प्रोटीन · 19.82 g वसा · 17.88 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - बीफ, टेंडरलॉइन, स्टीक, वियोज्य झुक ही, 1/8 वसा के लिए छंटनी की, विकल्प, कच्चेकैलोरी · 158 kcal
प्रोटीन · 22.17 g वसा · 7.07 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - बीफ, टेंडरलॉइन, स्टीक, वियोज्य झुक ही, 1/8 वसा के लिए छंटनी की, सभी ग्रेड, पकाया, Broiledकैलोरी · 200 kcal
प्रोटीन · 29.04 g वसा · 8.39 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - बीफ, टेंडरलॉइन, स्टीक, वियोज्य झुक ही, 1/8 वसा के लिए छंटनी की, सभी ग्रेड, कच्चेकैलोरी · 153 kcal
प्रोटीन · 22.12 g वसा · 6.52 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - बीफ, टेंडरलॉइन, स्टीक, वियोज्य दुबला और वसा, 1/8 वसा के लिए छंटनी की, सभी ग्रेड, पकाया, Broiledकैलोरी · 267 kcal
प्रोटीन · 26.46 g वसा · 17.12 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g
तत्व | राशि /100g |
---|---|
रचना | |
प्रोटीन | 27.97 g |
कुल लिपिड (वसा) | 12.4 g |
अन्य | |
ऐश | 1.12 g |
ऊर्जा | |
ऊर्जा | 231 kcal |
पानी | 59.4 g |
तत्वों | |
कैल्शियम, Ca | 18 mg |
लोहा, Fe | 1.86 mg |
मैग्नेशियम, Mg | 22 mg |
फास्फोरस, P | 207 mg |
पोटेशियम, K | 336 mg |
सोडियम, Na | 55 mg |
जस्ता, Zn | 4.94 mg |
तांबे, घन | 0.09 mg |
मैंगनीज, Mn | 0.01 mg |
सेलेनियम, एसई | 29.8 mcg |
विटामिन | |
Thiamin | 0.07 mg |
Riboflavin | 0.123 mg |
नियासिन | 7.586 mg |
Pantothenic एसिड | 0.551 mg |
विटामिन बी-6 | 0.557 mg |
फोलेट, कुल | 9 mcg |
विटामिन बी-12 | 1.85 mcg |
फोलेट, खाद्य | 9 mcg |
फोलेट, DFE | 9 mcg DFE |
कोलेस्ट्रॉल | 90 mg |
फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 4.813 g |
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 5.077 g |
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 0.46 g |
एमिनो एसिड | |
Tryptophan | 0.184 g |
Threonine | 1.117 g |
Isoleucine | 1.273 g |
Leucine | 2.225 g |
Lysine | 2.364 g |
Methionine | 0.728 g |
Cystine | 0.361 g |
फेनिलएलनिन | 1.105 g |
Tyrosine | 0.891 g |
Valine | 1.388 g |
Arginine | 1.809 g |
Histidine | 0.893 g |
ग्लूकोज | 1.701 g |
एसपारटिक अम्ल | 2.548 g |
Glutamic अम्ल | 4.199 g |
Glycine | 1.703 g |
Proline | 1.333 g |
Serine | 1.102 g |
शक्कर | |
विटामिन ई (अल्फा tocopherol) | 0.43 mg |
Choline, कुल | 106.5 mg |
विटामिन K (phylloquinone) | 1.5 mcg |
Betaine | 14 mg |
Hydroxyproline | 0.294 g |