बीफ, टेंडरलॉइन, स्टीक

ग्रामcalkcal
10 g 23100 कैलोरी 23.1 kilocalories
25 g 57750 कैलोरी 57.75 kilocalories
50 g 115500 कैलोरी 115.5 kilocalories
100 g 231000 कैलोरी 231 kilocalories
250 g 577500 कैलोरी 577.5 kilocalories
500 g 1155000 कैलोरी 1155 kilocalories
1000 g 2310000 कैलोरी 2310 kilocalories


100 ग्राम बीफ टेंडरलॉइन स्टीक = 231 kilocalories

28g प्रोटीन 12.4g वसा 0g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन27.97 g
कुल लिपिड (वसा)12.4 g
अन्य
ऐश1.12 g
ऊर्जा
ऊर्जा231 kcal
पानी59.4 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca18 mg
लोहा, Fe1.86 mg
मैग्नेशियम, Mg22 mg
फास्फोरस, P207 mg
पोटेशियम, K336 mg
सोडियम, Na55 mg
जस्ता, Zn4.94 mg
तांबे, घन0.09 mg
मैंगनीज, Mn0.01 mg
सेलेनियम, एसई29.8 mcg
विटामिन
Thiamin0.07 mg
Riboflavin0.123 mg
नियासिन7.586 mg
Pantothenic एसिड0.551 mg
विटामिन बी-60.557 mg
फोलेट, कुल9 mcg
विटामिन बी-121.85 mcg
फोलेट, खाद्य9 mcg
फोलेट, DFE9 mcg DFE
कोलेस्ट्रॉल90 mg
फैटी एसिड, संतृप्त कुल4.813 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड5.077 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,0.46 g
एमिनो एसिड
Tryptophan0.184 g
Threonine1.117 g
Isoleucine1.273 g
Leucine2.225 g
Lysine2.364 g
Methionine0.728 g
Cystine0.361 g
फेनिलएलनिन1.105 g
Tyrosine0.891 g
Valine1.388 g
Arginine1.809 g
Histidine0.893 g
ग्लूकोज1.701 g
एसपारटिक अम्ल2.548 g
Glutamic अम्ल4.199 g
Glycine1.703 g
Proline1.333 g
Serine1.102 g
शक्कर
विटामिन ई (अल्फा tocopherol)0.43 mg
Choline, कुल106.5 mg
विटामिन K (phylloquinone)1.5 mcg
Betaine14 mg
Hydroxyproline0.294 g