बीफ, टेंडरलॉइन

ग्रामcalkcal
10 g 20500 कैलोरी 20.5 kilocalories
25 g 51250 कैलोरी 51.25 kilocalories
50 g 102500 कैलोरी 102.5 kilocalories
100 g 205000 कैलोरी 205 kilocalories
250 g 512500 कैलोरी 512.5 kilocalories
500 g 1025000 कैलोरी 1025 kilocalories
1000 g 2050000 कैलोरी 2050 kilocalories


100 ग्राम बीफ टेंडरलॉइन = 205 kilocalories

27.2g प्रोटीन 9.8g वसा 0g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन27.18 g
कुल लिपिड (वसा)9.83 g
अन्य
ऐश1.15 g
ऊर्जा
ऊर्जा205 kcal
पानी62.73 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca22 mg
लोहा, Fe1.66 mg
मैग्नेशियम, Mg23 mg
फास्फोरस, P217 mg
पोटेशियम, K346 mg
सोडियम, Na58 mg
जस्ता, Zn4.94 mg
तांबे, घन0.074 mg
मैंगनीज, Mn0.009 mg
सेलेनियम, एसई29.4 mcg
विटामिन
Thiamin0.079 mg
Riboflavin0.142 mg
नियासिन7.1 mg
Pantothenic एसिड0.536 mg
विटामिन बी-60.596 mg
फोलेट, कुल8 mcg
विटामिन बी-121.41 mcg
फोलेट, खाद्य8 mcg
फोलेट, DFE8 mcg DFE
कोलेस्ट्रॉल83 mg
फैटी एसिड, संतृप्त कुल3.816 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड4.026 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,0.365 g
एमिनो एसिड
Tryptophan0.179 g
Threonine1.086 g
Isoleucine1.237 g
Leucine2.162 g
Lysine2.297 g
Methionine0.708 g
Cystine0.351 g
फेनिलएलनिन1.074 g
Tyrosine0.866 g
Valine1.348 g
Arginine1.758 g
Histidine0.867 g
ग्लूकोज1.652 g
एसपारटिक अम्ल2.476 g
Glutamic अम्ल4.08 g
Glycine1.655 g
Proline1.296 g
Serine1.071 g
शक्कर
विटामिन ई (अल्फा tocopherol)0.4 mg
Choline, कुल103.5 mg
विटामिन K (phylloquinone)1.4 mcg
Betaine13.6 mg
Hydroxyproline0.286 g