बीफ, टेंडरलॉइन
ग्राम | cal | kcal |
---|---|---|
10 g | 20500 कैलोरी | 20.5 kilocalories |
25 g | 51250 कैलोरी | 51.25 kilocalories |
50 g | 102500 कैलोरी | 102.5 kilocalories |
100 g | 205000 कैलोरी | 205 kilocalories |
250 g | 512500 कैलोरी | 512.5 kilocalories |
500 g | 1025000 कैलोरी | 1025 kilocalories |
1000 g | 2050000 कैलोरी | 2050 kilocalories |
100 ग्राम बीफ टेंडरलॉइन = 205 kilocalories
27.2g प्रोटीन 9.8g वसा 0g कार्बोहाइड्रेट /100g
- बीफ, टेंडरलॉइन, वियोज्य दुबला और वसा, 0 वसा के लिए छंटनी की, का चयन करें, पकाया, Broiledकैलोरी · 205 kcal
प्रोटीन · 27.18 g वसा · 9.83 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - बीफ, टेंडरलॉइन, स्टीक, वियोज्य दुबला और वसा, 0 वसा के लिए छंटनी की, विकल्प, पकाया, Broiledकैलोरी · 231 kcal
प्रोटीन · 27.97 g वसा · 12.4 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - बीफ, टेंडरलॉइन, स्टीक, वियोज्य झुक ही, 0 वसा के लिए छंटनी की, सभी ग्रेड, पकाया, Broiledकैलोरी · 193 kcal
प्रोटीन · 28.51 g वसा · 7.86 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - बीफ, टेंडरलॉइन, वियोज्य दुबला और वसा, 1/8 वसा के लिए छंटनी की, का चयन करें, पकाया, भुना हुआकैलोरी · 316 kcal
प्रोटीन · 23.9 g वसा · 23.7 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - बीफ, टेंडरलॉइन, वियोज्य दुबला और वसा, 1/8 वसा के लिए छंटनी की, सभी ग्रेड, पकाया, भुना हुआकैलोरी · 324 kcal
प्रोटीन · 23.9 g वसा · 24.6 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - बीफ, टेंडरलॉइन, वियोज्य दुबला और वसा, 1/8 वसा के लिए छंटनी की, विकल्प, पकाया, भुना हुआकैलोरी · 331 kcal
प्रोटीन · 23.9 g वसा · 25.39 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - बीफ, टेंडरलॉइन, स्टीक, वियोज्य दुबला और वसा, 1/8 वसा के लिए छंटनी की, प्राइम, पकाया, Broiledकैलोरी · 308 kcal
प्रोटीन · 25.26 g वसा · 22.21 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - बीफ, टेंडरलॉइन, वियोज्य दुबला और वसा, 1/8 वसा के लिए छंटनी की, प्राइम, कच्चेकैलोरी · 274 kcal
प्रोटीन · 18.15 g वसा · 21.83 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - बीफ, टेंडरलॉइन, स्टीक, वियोज्य झुक ही, 0 वसा के लिए छंटनी की, विकल्प, पकाया, Broiledकैलोरी · 206 kcal
प्रोटीन · 28.95 g वसा · 9.14 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - बीफ, टेंडरलॉइन, स्टीक, वियोज्य झुक ही, 0 वसा के लिए छंटनी की, का चयन करें, पकाया, Broiledकैलोरी · 179 kcal
प्रोटीन · 28.08 g वसा · 6.58 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - बीफ, टेंडरलॉइन, स्टीक, वियोज्य दुबला और वसा, 0 वसा के लिए छंटनी की, सभी ग्रेड, पकाया, Broiledकैलोरी · 218 kcal
प्रोटीन · 27.58 g वसा · 11.12 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - बीफ, टेंडरलॉइन, स्टीक, वियोज्य दुबला और वसा, 1/8 वसा के लिए छंटनी की, का चयन करें, कच्चेकैलोरी · 249 kcal
प्रोटीन · 19.37 g वसा · 18.46 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - बीफ, टेंडरलॉइन, स्टीक, वियोज्य दुबला और वसा, 1/8 वसा के लिए छंटनी की, का चयन करें, पकाया, Broiledकैलोरी · 262 kcal
प्रोटीन · 26.48 g वसा · 16.53 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - बीफ, टेंडरलॉइन, वियोज्य दुबला और वसा, 1/8 वसा के लिए छंटनी की, प्राइम, पकाया, भुना हुआकैलोरी · 343 kcal
प्रोटीन · 24.04 g वसा · 26.67 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - बीफ, टेंडरलॉइन, स्टीक, वियोज्य झुक ही, 1/8 वसा के लिए छंटनी की, विकल्प, पकाया, Broiledकैलोरी · 206 kcal
प्रोटीन · 29.01 g वसा · 9.1 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - बीफ, टेंडरलॉइन, स्टीक, वियोज्य झुक ही, 1/8 वसा के लिए छंटनी की, का चयन करें, कच्चेकैलोरी · 148 kcal
प्रोटीन · 22.06 g वसा · 5.93 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - बीफ, टेंडरलॉइन, स्टीक, वियोज्य झुक ही, 1/8 वसा के लिए छंटनी की, का चयन करें, पकाया, Broiledकैलोरी · 194 kcal
प्रोटीन · 29.07 g वसा · 7.76 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - बीफ, टेंडरलॉइन, स्टीक, वियोज्य दुबला और वसा, 1/8 वसा के लिए छंटनी की, विकल्प, पकाया, Broiledकैलोरी · 273 kcal
प्रोटीन · 26.43 g वसा · 17.78 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - बीफ, टेंडरलॉइन, स्टीक, वियोज्य दुबला और वसा, 1/8 वसा के लिए छंटनी की, सभी ग्रेड, कच्चेकैलोरी · 247 kcal
प्रोटीन · 19.61 g वसा · 18.16 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - बीफ, टेंडरलॉइन, स्टीक, वियोज्य दुबला और वसा, 1/8 वसा के लिए छंटनी की, विकल्प, कच्चेकैलोरी · 246 kcal
प्रोटीन · 19.82 g वसा · 17.88 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g
तत्व | राशि /100g |
---|---|
रचना | |
प्रोटीन | 27.18 g |
कुल लिपिड (वसा) | 9.83 g |
अन्य | |
ऐश | 1.15 g |
ऊर्जा | |
ऊर्जा | 205 kcal |
पानी | 62.73 g |
तत्वों | |
कैल्शियम, Ca | 22 mg |
लोहा, Fe | 1.66 mg |
मैग्नेशियम, Mg | 23 mg |
फास्फोरस, P | 217 mg |
पोटेशियम, K | 346 mg |
सोडियम, Na | 58 mg |
जस्ता, Zn | 4.94 mg |
तांबे, घन | 0.074 mg |
मैंगनीज, Mn | 0.009 mg |
सेलेनियम, एसई | 29.4 mcg |
विटामिन | |
Thiamin | 0.079 mg |
Riboflavin | 0.142 mg |
नियासिन | 7.1 mg |
Pantothenic एसिड | 0.536 mg |
विटामिन बी-6 | 0.596 mg |
फोलेट, कुल | 8 mcg |
विटामिन बी-12 | 1.41 mcg |
फोलेट, खाद्य | 8 mcg |
फोलेट, DFE | 8 mcg DFE |
कोलेस्ट्रॉल | 83 mg |
फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 3.816 g |
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 4.026 g |
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 0.365 g |
एमिनो एसिड | |
Tryptophan | 0.179 g |
Threonine | 1.086 g |
Isoleucine | 1.237 g |
Leucine | 2.162 g |
Lysine | 2.297 g |
Methionine | 0.708 g |
Cystine | 0.351 g |
फेनिलएलनिन | 1.074 g |
Tyrosine | 0.866 g |
Valine | 1.348 g |
Arginine | 1.758 g |
Histidine | 0.867 g |
ग्लूकोज | 1.652 g |
एसपारटिक अम्ल | 2.476 g |
Glutamic अम्ल | 4.08 g |
Glycine | 1.655 g |
Proline | 1.296 g |
Serine | 1.071 g |
शक्कर | |
विटामिन ई (अल्फा tocopherol) | 0.4 mg |
Choline, कुल | 103.5 mg |
विटामिन K (phylloquinone) | 1.4 mcg |
Betaine | 13.6 mg |
Hydroxyproline | 0.286 g |