टोफू, कच्चे
ग्राम | cal | kcal |
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10 g | 7600 कैलोरी | 7.6 kilocalories |
25 g | 19000 कैलोरी | 19 kilocalories |
50 g | 38000 कैलोरी | 38 kilocalories |
100 g | 76000 कैलोरी | 76 kilocalories |
250 g | 190000 कैलोरी | 190 kilocalories |
500 g | 380000 कैलोरी | 380 kilocalories |
1000 g | 760000 कैलोरी | 760 kilocalories |
100 ग्राम टोफू कच्चे = 76 kilocalories
8.1g प्रोटीन 4.8g वसा 1.9g कार्बोहाइड्रेट /100g
- टोफू, कच्चे, नियमित रूप से, कैल्शियम सल्फेट के साथ तैयारकैलोरी · 76 kcal
प्रोटीन · 8.08 g वसा · 4.78 g कार्बोहाइड्रेट · 1.88 g - टोफू, कच्चे, फर्म, कैल्शियम सल्फेट के साथ तैयारकैलोरी · 145 kcal
प्रोटीन · 15.78 g वसा · 8.72 g कार्बोहाइड्रेट · 4.27 g
तत्व | राशि /100g |
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रचना | |
प्रोटीन | 8.08 g |
कुल लिपिड (वसा) | 4.78 g |
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 1.88 g |
अन्य | |
ऐश | 0.72 g |
ऊर्जा | |
ऊर्जा | 76 kcal |
पानी | 84.55 g |
फाइबर, कुल आहार | 0.3 g |
तत्वों | |
कैल्शियम, Ca | 350 mg |
लोहा, Fe | 5.36 mg |
मैग्नेशियम, Mg | 30 mg |
फास्फोरस, P | 97 mg |
पोटेशियम, K | 121 mg |
सोडियम, Na | 7 mg |
जस्ता, Zn | 0.8 mg |
तांबे, घन | 0.193 mg |
मैंगनीज, Mn | 0.605 mg |
सेलेनियम, एसई | 8.9 mcg |
विटामिन | |
विटामिन ए, आइयू | 85 IU |
विटामिन ए, रायबरेली | 4 mcg RAE |
विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड | 0.1 mg |
Thiamin | 0.081 mg |
Riboflavin | 0.052 mg |
नियासिन | 0.195 mg |
Pantothenic एसिड | 0.068 mg |
विटामिन बी-6 | 0.047 mg |
फोलेट, कुल | 15 mcg |
फोलेट, खाद्य | 15 mcg |
फोलेट, DFE | 15 mcg DFE |
फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 0.691 g |
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 1.056 g |
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 2.699 g |
एमिनो एसिड | |
Tryptophan | 0.126 g |
Threonine | 0.33 g |
Isoleucine | 0.4 g |
Leucine | 0.614 g |
Lysine | 0.532 g |
Methionine | 0.103 g |
Cystine | 0.112 g |
फेनिलएलनिन | 0.393 g |
Tyrosine | 0.27 g |
Valine | 0.408 g |
Arginine | 0.538 g |
Histidine | 0.235 g |
ग्लूकोज | 0.331 g |
एसपारटिक अम्ल | 0.893 g |
Glutamic अम्ल | 1.397 g |
Glycine | 0.316 g |
Proline | 0.436 g |
Serine | 0.381 g |
शक्कर | |
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