कैलोरी
आप कैसे कई कैलोरी में लगाना चाहते हैं सूअर का मांस, कमर, पैर टोपी स्टीक, कमजोर, वियोज्य दुबला और वसा, पकाया, Broiled. यह सही जगह है!
यह होता है 158 kilocalories, 27.57 ग्राम प्रोटीन, 0 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 4.41 ग्राम कुल वसा के, प्रति 100 ग्राम.
27.6g प्रोटीन 4.4g वसा 0g कार्बोहाइड्रेट /100g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 27.57 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 4.41 g |
| अन्य | |
| ऐश | 1.07 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 158 kcal |
| पानी | 68.72 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 7 mg |
| लोहा, Fe | 0.97 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 23 mg |
| फास्फोरस, P | 221 mg |
| पोटेशियम, K | 366 mg |
| सोडियम, Na | 76 mg |
| जस्ता, Zn | 4.11 mg |
| तांबे, घन | 0.073 mg |
| मैंगनीज, Mn | 0.01 mg |
| सेलेनियम, एसई | 32.1 mcg |
| विटामिन | |
| Thiamin | 0.481 mg |
| Riboflavin | 0.387 mg |
| नियासिन | 8.205 mg |
| Pantothenic एसिड | 0.772 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.43 mg |
| फोलेट, कुल | 1 mcg |
| विटामिन बी-12 | 0.69 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 1 mcg |
| फोलेट, DFE | 1 mcg DFE |
| कोलेस्ट्रॉल | 81 mg |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 1.358 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 1.928 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 0.578 g |
| एमिनो एसिड | |
| Tryptophan | 0.328 g |
| Threonine | 1.212 g |
| Isoleucine | 1.306 g |
| Leucine | 2.269 g |
| Lysine | 2.452 g |
| Methionine | 0.756 g |
| Cystine | 0.311 g |
| फेनिलएलनिन | 1.146 g |
| Tyrosine | 1.092 g |
| Valine | 1.395 g |
| Arginine | 1.777 g |
| Histidine | 1.121 g |
| ग्लूकोज | 1.579 g |
| एसपारटिक अम्ल | 2.579 g |
| Glutamic अम्ल | 4.212 g |
| Glycine | 1.246 g |
| Proline | 1.115 g |
| Serine | 1.151 g |
| शक्कर | |
| विटामिन ई (अल्फा tocopherol) | 0.1 mg |
| Choline, कुल | 88.4 mg |
| Betaine | 7.1 mg |
| फैटी एसिड होता है, कुल ट्रांस | 0.022 g |
| फैटी एसिड होता है, कुल ट्रांस-monoenoic | 0.019 g |
| फैटी एसिड होता है, कुल ट्रांस-polyenoic | 0.004 g |
| Hydroxyproline | 0.096 g |