कैलोरी
आप कैसे कई कैलोरी में लगाना चाहते हैं रोटी, फ्रेंच या वियना (जामन भी शामिल है). यह सही जगह है!
यह होता है 289 kilocalories, 11.75 ग्राम प्रोटीन, 56.44 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 1.83 ग्राम कुल वसा के, प्रति 100 ग्राम.
11.8g प्रोटीन 1.8g वसा 56.4g कार्बोहाइड्रेट /100g
तत्व | राशि /100g |
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रचना | |
प्रोटीन | 11.75 g |
कुल लिपिड (वसा) | 1.83 g |
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 56.44 g |
अन्य | |
ऐश | 2.18 g |
ऊर्जा | |
ऊर्जा | 289 kcal |
पानी | 27.81 g |
फाइबर, कुल आहार | 2.4 g |
तत्वों | |
कैल्शियम, Ca | 44 mg |
लोहा, Fe | 3.63 mg |
मैग्नेशियम, Mg | 28 mg |
फास्फोरस, P | 114 mg |
पोटेशियम, K | 128 mg |
सोडियम, Na | 513 mg |
जस्ता, Zn | 0.93 mg |
तांबे, घन | 0.136 mg |
मैंगनीज, Mn | 0.524 mg |
सेलेनियम, एसई | 27.1 mcg |
विटामिन | |
विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड | 0.2 mg |
Thiamin | 0.433 mg |
Riboflavin | 0.287 mg |
नियासिन | 4.76 mg |
Pantothenic एसिड | 0.334 mg |
विटामिन बी-6 | 0.1 mg |
फोलेट, कुल | 148 mcg |
फोलिक एसिड | 117 mcg |
फोलेट, खाद्य | 31 mcg |
फोलेट, DFE | 230 mcg DFE |
फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 0.497 g |
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 0.347 g |
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 0.787 g |
एमिनो एसिड | |
Tryptophan | 0.121 g |
Threonine | 0.284 g |
Isoleucine | 0.374 g |
Leucine | 0.686 g |
Lysine | 0.295 g |
Methionine | 0.152 g |
Cystine | 0.235 g |
फेनिलएलनिन | 0.489 g |
Tyrosine | 0.188 g |
Valine | 0.428 g |
Arginine | 0.365 g |
Histidine | 0.211 g |
ग्लूकोज | 0.325 g |
एसपारटिक अम्ल | 0.446 g |
Glutamic अम्ल | 3.287 g |
Glycine | 0.363 g |
Proline | 1.112 g |
Serine | 0.451 g |
शक्कर | |
शक्कर, कुल | 2.56 g |
विटामिन ई (अल्फा tocopherol) | 0.18 mg |
Lutein zeaxanthin + | 12 mcg |
Choline, कुल | 14.8 mg |
विटामिन K (phylloquinone) | 0.6 mcg |
Betaine | 55.1 mg |