कैलोरी
आप कैसे कई कैलोरी में लगाना चाहते हैं बीज, सूरजमुखी बीज का आटा, आंशिक रूप से defatted. यह सही जगह है!
यह होता है 326 kilocalories, 48.06 ग्राम प्रोटीन, 35.83 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 1.61 ग्राम कुल वसा के, प्रति 100 ग्राम.
48.1g प्रोटीन 1.6g वसा 35.8g कार्बोहाइड्रेट /100g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 48.06 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 1.61 g |
| कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 35.83 g |
| अन्य | |
| ऐश | 7.04 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 326 kcal |
| पानी | 7.47 g |
| फाइबर, कुल आहार | 5.2 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 114 mg |
| लोहा, Fe | 6.62 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 346 mg |
| फास्फोरस, P | 689 mg |
| पोटेशियम, K | 67 mg |
| सोडियम, Na | 3 mg |
| जस्ता, Zn | 4.95 mg |
| तांबे, घन | 1.713 mg |
| मैंगनीज, Mn | 1.975 mg |
| सेलेनियम, एसई | 58.2 mcg |
| विटामिन | |
| विटामिन ए, आइयू | 49 IU |
| विटामिन ए, रायबरेली | 2 mcg RAE |
| विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड | 1.3 mg |
| Thiamin | 3.187 mg |
| Riboflavin | 0.266 mg |
| नियासिन | 7.313 mg |
| Pantothenic एसिड | 6.595 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.753 mg |
| फोलेट, कुल | 222 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 222 mcg |
| फोलेट, DFE | 222 mcg DFE |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 0.138 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 0.252 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 0.87 g |
| एमिनो एसिड | |
| Tryptophan | 0.735 g |
| Threonine | 1.959 g |
| Isoleucine | 2.403 g |
| Leucine | 3.5 g |
| Lysine | 1.977 g |
| Methionine | 1.043 g |
| Cystine | 0.952 g |
| फेनिलएलनिन | 2.466 g |
| Tyrosine | 1.406 g |
| Valine | 2.775 g |
| Arginine | 5.069 g |
| Histidine | 1.333 g |
| ग्लूकोज | 2.358 g |
| एसपारटिक अम्ल | 5.16 g |
| Glutamic अम्ल | 11.77 g |
| Glycine | 3.083 g |
| Proline | 2.494 g |
| Serine | 2.267 g |
| शक्कर | |
| — | |