कैलोरी
आप कैसे कई कैलोरी में लगाना चाहते हैं बीज, Flaxseed. यह सही जगह है!
यह होता है 534 kilocalories, 18.29 ग्राम प्रोटीन, 28.88 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 42.16 ग्राम कुल वसा के, प्रति 100 ग्राम.
18.3g प्रोटीन 42.2g वसा 28.9g कार्बोहाइड्रेट /100g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 18.29 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 42.16 g |
| कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 28.88 g |
| अन्य | |
| ऐश | 3.72 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 534 kcal |
| पानी | 6.96 g |
| फाइबर, कुल आहार | 27.3 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 255 mg |
| लोहा, Fe | 5.73 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 392 mg |
| फास्फोरस, P | 642 mg |
| पोटेशियम, K | 813 mg |
| सोडियम, Na | 30 mg |
| जस्ता, Zn | 4.34 mg |
| तांबे, घन | 1.22 mg |
| मैंगनीज, Mn | 2.482 mg |
| सेलेनियम, एसई | 25.4 mcg |
| विटामिन | |
| विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड | 0.6 mg |
| Thiamin | 1.644 mg |
| Riboflavin | 0.161 mg |
| नियासिन | 3.08 mg |
| Pantothenic एसिड | 0.985 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.473 mg |
| फोलेट, कुल | 87 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 87 mcg |
| फोलेट, DFE | 87 mcg DFE |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 3.663 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 7.527 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 28.73 g |
| एमिनो एसिड | |
| Tryptophan | 0.297 g |
| Threonine | 0.766 g |
| Isoleucine | 0.896 g |
| Leucine | 1.235 g |
| Lysine | 0.862 g |
| Methionine | 0.37 g |
| Cystine | 0.34 g |
| फेनिलएलनिन | 0.957 g |
| Tyrosine | 0.493 g |
| Valine | 1.072 g |
| Arginine | 1.925 g |
| Histidine | 0.472 g |
| ग्लूकोज | 0.925 g |
| एसपारटिक अम्ल | 2.046 g |
| Glutamic अम्ल | 4.039 g |
| Glycine | 1.248 g |
| Proline | 0.806 g |
| Serine | 0.97 g |
| शक्कर | |
| Sucrose | 1.15 g |
| शक्कर, कुल | 1.55 g |
| विटामिन ई (अल्फा tocopherol) | 0.31 mg |
| Lutein zeaxanthin + | 651 mcg |
| Tocopherol, गामा | 19.95 mg |
| Tocopherol, डेल्टा | 0.35 mg |
| Choline, कुल | 78.7 mg |
| विटामिन K (phylloquinone) | 4.3 mcg |
| Betaine | 3.1 mg |
| ग्लूकोज (dextrose) | 0.4 g |
| Hydroxyproline | 0.175 g |