कैलोरी

आप कैसे कई कैलोरी में लगाना चाहते हैं फास्ट फूड्स, ग्रील्ड चिकन, क्लब सैंडविच बेकन और टमाटर, पनीर के साथ, लेटिष, और पीली चटनी. यह सही जगह है!

यह होता है 220 kilocalories, 17.19 ग्राम प्रोटीन, 19.87 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 8.05 ग्राम कुल वसा के, प्रति 100 ग्राम.

17.2g प्रोटीन 8.1g वसा 19.9g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन17.19 g
कुल लिपिड (वसा)8.05 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा19.87 g
अन्य
ऐश2.38 g
ऊर्जा
ऊर्जा220 kcal
पानी52.52 g
फाइबर, कुल आहार1.2 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca95 mg
लोहा, Fe1.37 mg
मैग्नेशियम, Mg32 mg
फास्फोरस, P215 mg
पोटेशियम, K226 mg
सोडियम, Na630 mg
जस्ता, Zn1.34 mg
तांबे, घन0.089 mg
सेलेनियम, एसई24.8 mcg
विटामिन
विटामिन ए, आइयू359 IU
Retinol21 mcg
विटामिन ए, रायबरेली35 mcg RAE
विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड4.4 mg
Thiamin0.172 mg
Riboflavin0.186 mg
नियासिन5.575 mg
Pantothenic एसिड0.826 mg
विटामिन बी-60.296 mg
फोलेट, कुल31 mcg
विटामिन बी-120.47 mcg
फोलिक एसिड6 mcg
फोलेट, खाद्य25 mcg
फोलेट, DFE36 mcg DFE
कोलेस्ट्रॉल46 mg
फैटी एसिड, संतृप्त कुल3.109 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड2.949 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,1.88 g
एमिनो एसिड
शक्कर
शक्कर, कुल4.68 g
कैरोटीन, बीटा169 mcg
कैरोटीन, अल्फा9 mcg
विटामिन ई (अल्फा tocopherol)0.61 mg
विटामिन डी5 IU
विटामिन डी (D2 + D3)0.1 mcg
लाइकोपीन240 mcg
Lutein zeaxanthin +73 mcg
Choline, कुल47.8 mg
विटामिन K (phylloquinone)8.7 mcg
फैटी एसिड होता है, कुल ट्रांस0.071 g