कैलोरी
आप कैसे कई कैलोरी में लगाना चाहते हैं फास्ट फूड्स, ग्रील्ड चिकन, क्लब सैंडविच बेकन और टमाटर, पनीर के साथ, लेटिष, और पीली चटनी. यह सही जगह है!
यह होता है 220 kilocalories, 17.19 ग्राम प्रोटीन, 19.87 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 8.05 ग्राम कुल वसा के, प्रति 100 ग्राम.
17.2g प्रोटीन 8.1g वसा 19.9g कार्बोहाइड्रेट /100g
तत्व | राशि /100g |
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रचना | |
प्रोटीन | 17.19 g |
कुल लिपिड (वसा) | 8.05 g |
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 19.87 g |
अन्य | |
ऐश | 2.38 g |
ऊर्जा | |
ऊर्जा | 220 kcal |
पानी | 52.52 g |
फाइबर, कुल आहार | 1.2 g |
तत्वों | |
कैल्शियम, Ca | 95 mg |
लोहा, Fe | 1.37 mg |
मैग्नेशियम, Mg | 32 mg |
फास्फोरस, P | 215 mg |
पोटेशियम, K | 226 mg |
सोडियम, Na | 630 mg |
जस्ता, Zn | 1.34 mg |
तांबे, घन | 0.089 mg |
सेलेनियम, एसई | 24.8 mcg |
विटामिन | |
विटामिन ए, आइयू | 359 IU |
Retinol | 21 mcg |
विटामिन ए, रायबरेली | 35 mcg RAE |
विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड | 4.4 mg |
Thiamin | 0.172 mg |
Riboflavin | 0.186 mg |
नियासिन | 5.575 mg |
Pantothenic एसिड | 0.826 mg |
विटामिन बी-6 | 0.296 mg |
फोलेट, कुल | 31 mcg |
विटामिन बी-12 | 0.47 mcg |
फोलिक एसिड | 6 mcg |
फोलेट, खाद्य | 25 mcg |
फोलेट, DFE | 36 mcg DFE |
कोलेस्ट्रॉल | 46 mg |
फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 3.109 g |
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 2.949 g |
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 1.88 g |
एमिनो एसिड | |
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शक्कर | |
शक्कर, कुल | 4.68 g |
कैरोटीन, बीटा | 169 mcg |
कैरोटीन, अल्फा | 9 mcg |
विटामिन ई (अल्फा tocopherol) | 0.61 mg |
विटामिन डी | 5 IU |
विटामिन डी (D2 + D3) | 0.1 mcg |
लाइकोपीन | 240 mcg |
Lutein zeaxanthin + | 73 mcg |
Choline, कुल | 47.8 mg |
विटामिन K (phylloquinone) | 8.7 mcg |
फैटी एसिड होता है, कुल ट्रांस | 0.071 g |