कैलोरी

ओकरा टोफू

आप कैसे कई कैलोरी में लगाना चाहते हैं टोफू, ओकरा. यह सही जगह है!

यह होता है 77 kilocalories, 3.22 ग्राम प्रोटीन, 12.54 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 1.73 ग्राम कुल वसा के, प्रति 100 ग्राम.

3.2g प्रोटीन 1.7g वसा 12.5g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन3.22 g
कुल लिपिड (वसा)1.73 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा12.54 g
अन्य
ऐश0.88 g
ऊर्जा
ऊर्जा77 kcal
पानी81.64 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca80 mg
लोहा, Fe1.3 mg
मैग्नेशियम, Mg26 mg
फास्फोरस, P60 mg
पोटेशियम, K213 mg
सोडियम, Na9 mg
जस्ता, Zn0.56 mg
तांबे, घन0.2 mg
मैंगनीज, Mn0.404 mg
सेलेनियम, एसई10.6 mcg
विटामिन
Thiamin0.02 mg
Riboflavin0.02 mg
नियासिन0.1 mg
Pantothenic एसिड0.088 mg
विटामिन बी-60.115 mg
फोलेट, कुल26 mcg
फोलेट, खाद्य26 mcg
फोलेट, DFE26 mcg DFE
फैटी एसिड, संतृप्त कुल0.193 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.295 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,0.755 g
एमिनो एसिड
Tryptophan0.05 g
Threonine0.131 g
Isoleucine0.159 g
Leucine0.244 g
Lysine0.212 g
Methionine0.041 g
Cystine0.044 g
फेनिलएलनिन0.157 g
Tyrosine0.108 g
Valine0.162 g
Arginine0.214 g
Histidine0.093 g
ग्लूकोज0.132 g
एसपारटिक अम्ल0.355 g
Glutamic अम्ल0.556 g
Glycine0.126 g
Proline0.173 g
Serine0.151 g
शक्कर