कैलोरी
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यह होता है 348 kilocalories, 3.7 ग्राम प्रोटीन, 70.9 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 7.3 ग्राम कुल वसा के, प्रति 100 ग्राम.
3.7g प्रोटीन 7.3g वसा 70.9g कार्बोहाइड्रेट /100g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 3.7 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 7.3 g |
| कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 70.9 g |
| अन्य | |
| ऐश | 1.6 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 348 kcal |
| पानी | 16.5 g |
| फाइबर, कुल आहार | 4.6 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 64 mg |
| लोहा, Fe | 2.9 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 27 mg |
| फास्फोरस, P | 62 mg |
| पोटेशियम, K | 207 mg |
| सोडियम, Na | 350 mg |
| जस्ता, Zn | 0.39 mg |
| तांबे, घन | 0.147 mg |
| मैंगनीज, Mn | 0.343 mg |
| सेलेनियम, एसई | 3.3 mcg |
| विटामिन | |
| विटामिन ए, आइयू | 33 IU |
| Retinol | 9 mcg |
| विटामिन ए, रायबरेली | 9 mcg RAE |
| विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड | 0.3 mg |
| Thiamin | 0.158 mg |
| Riboflavin | 0.217 mg |
| नियासिन | 1.874 mg |
| Pantothenic एसिड | 0.364 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.075 mg |
| फोलेट, कुल | 35 mcg |
| विटामिन बी-12 | 0.09 mcg |
| फोलिक एसिड | 25 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 10 mcg |
| फोलेट, DFE | 53 mcg DFE |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 1.123 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 3.003 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 2.772 g |
| एमिनो एसिड | |
| Tryptophan | 0.046 g |
| Threonine | 0.113 g |
| Isoleucine | 0.132 g |
| Leucine | 0.224 g |
| Lysine | 0.14 g |
| Methionine | 0.053 g |
| Cystine | 0.073 g |
| फेनिलएलनिन | 0.145 g |
| Tyrosine | 0.122 g |
| Valine | 0.155 g |
| Arginine | 0.121 g |
| Histidine | 0.067 g |
| ग्लूकोज | 0.148 g |
| एसपारटिक अम्ल | 0.387 g |
| Glutamic अम्ल | 0.914 g |
| Glycine | 0.122 g |
| Proline | 0.347 g |
| Serine | 0.189 g |
| शक्कर | |
| शक्कर, कुल | 46.36 g |
| कैरोटीन, बीटा | 1 mcg |
| विटामिन ई (अल्फा tocopherol) | 0.65 mg |
| Lutein zeaxanthin + | 8 mcg |
| Choline, कुल | 14.6 mg |
| विटामिन K (phylloquinone) | 5.8 mcg |