कैलोरी

आप कैसे कई कैलोरी में लगाना चाहते हैं डोनट, केक प्रकार, गेहूं, Sugared या घुटा हुआ. यह सही जगह है!

यह होता है 360 kilocalories, 6.3 ग्राम प्रोटीन, 42.6 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 19.3 ग्राम कुल वसा के, प्रति 100 ग्राम.

पोषण

पोषक तत्वों जानकारी तालिका प्रदर्शित करता है प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा मानों. यह भी शामिल है कैलोरी kcal, और फाइबर और विटामिन, जैसे अन्य तत्वों में कहाँ उपलब्ध.

6.3g प्रोटीन 19.3g वसा 42.6g कार्बोहाइड्रेट

 
तत्व राशि /100g
रचना
प्रोटीन 6.3 g
कुल लिपिड (वसा) 19.3 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा 42.6 g
अन्य
ऐश 2.1 g
ऊर्जा
ऊर्जा 360 kcal
पानी 29.8 g
फाइबर, कुल आहार 2.2 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca 49 mg
लोहा, Fe 1.1 mg
मैग्नेशियम, Mg 22 mg
फास्फोरस, P 104 mg
पोटेशियम, K 148 mg
सोडियम, Na 427 mg
जस्ता, Zn 0.68 mg
तांबे, घन 0.11 mg
मैंगनीज, Mn 0.864 mg
सेलेनियम, एसई 19.4 mcg
विटामिन
विटामिन ए, आइयू 12 IU
Retinol 3 mcg
विटामिन ए, रायबरेली 3 mcg RAE
विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड 0.2 mg
Thiamin 0.22 mg
Riboflavin 0.243 mg
नियासिन 1.852 mg
Pantothenic एसिड 0.439 mg
विटामिन बी-6 0.097 mg
फोलेट, कुल 20 mcg
विटामिन बी-12 0.17 mcg
फोलिक एसिड 5 mcg
फोलेट, खाद्य 15 mcg
फोलेट, DFE 24 mcg DFE
कोलेस्ट्रॉल 20 mg
फैटी एसिड, संतृप्त कुल 3.023 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड 8.101 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, 7.077 g
एमिनो एसिड
Tryptophan 0.088 g
Threonine 0.218 g
Isoleucine 0.273 g
Leucine 0.478 g
Lysine 0.284 g
Methionine 0.114 g
Cystine 0.12 g
फेनिलएलनिन 0.296 g
Tyrosine 0.214 g
Valine 0.311 g
Arginine 0.294 g
Histidine 0.148 g
ग्लूकोज 0.226 g
एसपारटिक अम्ल 0.395 g
Glutamic अम्ल 1.709 g
Glycine 0.215 g
Proline 0.598 g
Serine 0.34 g
शक्कर
शक्कर, कुल 21.58 g
कैरोटीन, बीटा 1 mcg
विटामिन ई (अल्फा tocopherol) 1.7 mg
Lutein zeaxanthin + 47 mcg
Choline, कुल 37.3 mg
विटामिन K (phylloquinone) 9.8 mcg

सोच रहा था जबकि कैसे कई कैलोरी में डोनट ठीक है, एक संतुलित आहार और नियमित व्यायाम करने वाला है कि एक स्वस्थ जीवन का निर्माण कर रहे हैं, और कम कैलोरी सेवन कि स्थानापन्न नहीं कर सकता.
अपने स्वास्थ्य के बारे में caring प्रारंभ करें: के बारे में पा अपना आदर्श वजन लेकिन आहार है कि समय की एक छोटी राशि में महान वजन घटाने का वादा से दूर रहना.

डेटा स्रोत: विश्वसनीय USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

कैलेंडर 2019

कैसे कई कैलोरी