לחמניות, ארוחת ערב
גרם | cal | kcal |
---|---|---|
10 g | 30700 קלוריות | 30.7 קילוקלוריות |
25 g | 76750 קלוריות | 76.75 קילוקלוריות |
50 g | 153500 קלוריות | 153.5 קילוקלוריות |
100 g | 307000 קלוריות | 307 קילוקלוריות |
250 g | 767500 קלוריות | 767.5 קילוקלוריות |
500 g | 1535000 קלוריות | 1535 קילוקלוריות |
1000 g | 3070000 קלוריות | 3070 קילוקלוריות |
100 גרם לחמניות ארוחת ערב = 307 קילוקלוריות
9.5g חלבונים 6.4g שומנים 52g פחמימות /100g
- לחמניות, ארוחת ערב, ביצהקלוריות · 307 kcal
חלבונים · 9.5 g שומנים · 6.4 g פחמימות · 52 g - לחמניות, ארוחת ערב, שיבולת שועלקלוריות · 236 kcal
חלבונים · 9.5 g שומנים · 4.6 g פחמימות · 40.2 g - לחמניות, ארוחת ערב, שיפוןקלוריות · 286 kcal
חלבונים · 10.3 g שומנים · 3.4 g פחמימות · 53.1 g - לחמניות, ארוחת ערב, רגיל, הכנתי את המתכון, עם חלב דל שומן (2%)קלוריות · 316 kcal
חלבונים · 8.5 g שומנים · 7.3 g פחמימות · 53.4 g - לחמניות, ארוחת ערב, חיטהקלוריות · 273 kcal
חלבונים · 8.6 g שומנים · 6.3 g פחמימות · 46 g - לחמניות, ארוחת ערב, רגיל, מוכן מבחינה מסחרית (כולל חום ומגישים)קלוריות · 310 kcal
חלבונים · 10.86 g שומנים · 6.47 g פחמימות · 52.04 g - לחמניות, ארוחת ערב, חיטהקלוריות · 266 kcal
חלבונים · 8.7 g שומנים · 4.7 g פחמימות · 51.1 g
רכיב | כמות /100g |
---|---|
קומפוזיציה | |
חלבון | 9.5 g |
סה כ שומנים בדם (שומן) | 6.4 g |
פחמימות, על ידי הפרש | 52 g |
אחרים | |
אפר | 1.7 g |
אנרגיה | |
אנרגיה | 307 kcal |
מים | 30.4 g |
סיבים, הכולל תזונה | 3.7 g |
אלמנטים | |
סידן, Ca | 59 mg |
ברזל, Fe | 3.52 mg |
מגנזיום, מ ג | 25 mg |
זרחן, P | 101 mg |
אשלגן, K | 104 mg |
נתרן, נה | 459 mg |
אבץ, Zn | 1.12 mg |
נחושת, Cu | 0.133 mg |
מנגן, Mn | 0.527 mg |
סלניום, Se | 29.6 mcg |
ויטמינים | |
ויטמין A, IU | 21 IU |
רטינול | 5 mcg |
ויטמין A, ריי | 5 mcg RAE |
תיאמין | 0.527 mg |
הריבופלאווין | 0.517 mg |
ניאצין | 3.287 mg |
חומצה פנטותנית | 0.655 mg |
ויטמין B-6 | 0.053 mg |
חומצה פולית, סה | 184 mcg |
ויטמין B-12 | 0.24 mcg |
חומצה פולית | 131 mcg |
חומצה פולית, מזון | 53 mcg |
חומצה פולית, DFE | 276 mcg DFE |
כולסטרול | 50 mg |
חומצות שומן, הכולל רווי | 1.577 g |
חומצות שומן חד-רוויות סה | 2.93 g |
חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה | 1.128 g |
חומצות אמינו | |
טריפטופן | 0.111 g |
תראונין | 0.31 g |
איזולאוצין | 0.395 g |
לאוצין | 0.686 g |
ליזין | 0.328 g |
מתיונין | 0.186 g |
ציסטין | 0.201 g |
פנילאלנין | 0.467 g |
טירוזין | 0.292 g |
ולין | 0.443 g |
ארגינין | 0.384 g |
היסטידין | 0.209 g |
אלנין | 0.364 g |
חומצה אספרטית | 0.533 g |
חומצה גלוטמית | 2.769 g |
גליצין | 0.338 g |
פרולין | 0.915 g |
סרין | 0.49 g |
סוכרים | |
סוכרים, סה | 4.3 g |
קרוטן, בטא | 1 mcg |
ויטמין E (טוקופרול-אלפא) | 0.36 mg |
Cryptoxanthin, בטא | 1 mcg |
לוטאין + וזאקסנטין | 71 mcg |
כולין, סך | 31.4 mg |
ויטמין K (phylloquinone) | 2.1 mcg |