קלוריות
אתה רוצה לגלות כמה קלוריות לחמניות, פומפרניקל. זהו המקום הנכון!
זה מכיל 277 קילוקלוריות, 10.8 גרם חלבון, 52.8 גרם פחמימות ו- 2.8 גרם שומן, ב-100 גרם.
10.8g חלבונים 2.8g שומנים 52.8g פחמימות /100g
| רכיב | כמות /100g |
|---|---|
| קומפוזיציה | |
| חלבון | 10.8 g |
| סה כ שומנים בדם (שומן) | 2.8 g |
| פחמימות, על ידי הפרש | 52.8 g |
| אחרים | |
| אפר | 2.53 g |
| אנרגיה | |
| אנרגיה | 277 kcal |
| מים | 32 g |
| סיבים, הכולל תזונה | 5.4 g |
| אלמנטים | |
| סידן, Ca | 67 mg |
| ברזל, Fe | 2.78 mg |
| מגנזיום, מ ג | 54 mg |
| זרחן, P | 171 mg |
| אשלגן, K | 208 mg |
| נתרן, נה | 707 mg |
| אבץ, Zn | 1.48 mg |
| נחושת, Cu | 0.287 mg |
| מנגן, Mn | 1.909 mg |
| סלניום, Se | 27.8 mcg |
| ויטמינים | |
| תיאמין | 0.38 mg |
| הריבופלאווין | 0.3 mg |
| ניאצין | 2.97 mg |
| חומצה פנטותנית | 0.619 mg |
| ויטמין B-6 | 0.1 mg |
| חומצה פולית, סה | 86 mcg |
| חומצה פולית | 56 mcg |
| חומצה פולית, מזון | 30 mcg |
| חומצה פולית, DFE | 125 mcg DFE |
| חומצות שומן, הכולל רווי | 0.495 g |
| חומצות שומן חד-רוויות סה | 0.609 g |
| חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה | 1.184 g |
| חומצות אמינו | |
| טריפטופן | 0.106 g |
| תראונין | 0.273 g |
| איזולאוצין | 0.347 g |
| לאוצין | 0.635 g |
| ליזין | 0.233 g |
| מתיונין | 0.153 g |
| ציסטין | 0.196 g |
| פנילאלנין | 0.456 g |
| טירוזין | 0.229 g |
| ולין | 0.412 g |
| ארגינין | 0.354 g |
| היסטידין | 0.198 g |
| אלנין | 0.319 g |
| חומצה אספרטית | 0.468 g |
| חומצה גלוטמית | 2.963 g |
| גליצין | 0.328 g |
| פרולין | 1.036 g |
| סרין | 0.463 g |
| סוכרים | |
| סוכרים, סה | 0.4 g |
| ויטמין E (טוקופרול-אלפא) | 0.63 mg |
| לוטאין + וזאקסנטין | 46 mcg |
| כולין, סך | 14.6 mg |
| ויטמין K (phylloquinone) | 1.5 mcg |
| פיטוסטרולים | 3 mg |