קלוריות
אתה רוצה לגלות כמה קלוריות טופו, יבשים קפואים (koyadofu). זהו המקום הנכון!
זה מכיל 480 קילוקלוריות, 47.94 גרם חלבון, 14.56 גרם פחמימות ו- 30.34 גרם שומן, ב-100 גרם.
47.9g חלבונים 30.3g שומנים 14.6g פחמימות /100g
רכיב | כמות /100g |
---|---|
קומפוזיציה | |
חלבון | 47.94 g |
סה כ שומנים בדם (שומן) | 30.34 g |
פחמימות, על ידי הפרש | 14.56 g |
אחרים | |
אפר | 1.38 g |
אנרגיה | |
אנרגיה | 480 kcal |
מים | 5.78 g |
סיבים, הכולל תזונה | 7.2 g |
אלמנטים | |
סידן, Ca | 364 mg |
ברזל, Fe | 9.73 mg |
מגנזיום, מ ג | 59 mg |
זרחן, P | 483 mg |
אשלגן, K | 20 mg |
נתרן, נה | 6 mg |
אבץ, Zn | 4.9 mg |
נחושת, Cu | 1.179 mg |
מנגן, Mn | 3.689 mg |
סלניום, Se | 54.3 mcg |
ויטמינים | |
ויטמין A, IU | 518 IU |
ויטמין A, ריי | 26 mcg RAE |
ויטמין C, חומצה אסקורבית סה | 0.7 mg |
תיאמין | 0.494 mg |
הריבופלאווין | 0.317 mg |
ניאצין | 1.189 mg |
חומצה פנטותנית | 0.415 mg |
ויטמין B-6 | 0.286 mg |
חומצה פולית, סה | 92 mcg |
חומצה פולית, מזון | 92 mcg |
חומצה פולית, DFE | 92 mcg DFE |
חומצות שומן, הכולל רווי | 4.388 g |
חומצות שומן חד-רוויות סה | 6.701 g |
חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה | 17.128 g |
חומצות אמינו | |
טריפטופן | 0.747 g |
תראונין | 1.956 g |
איזולאוצין | 2.376 g |
לאוצין | 3.644 g |
ליזין | 3.157 g |
מתיונין | 0.613 g |
ציסטין | 0.663 g |
פנילאלנין | 2.334 g |
טירוזין | 1.604 g |
ולין | 2.418 g |
ארגינין | 3.19 g |
היסטידין | 1.394 g |
אלנין | 1.965 g |
חומצה אספרטית | 5.298 g |
חומצה גלוטמית | 8.287 g |
גליצין | 1.872 g |
פרולין | 2.586 g |
סרין | 2.259 g |
סוכרים | |
— |