קלוריות
אתה רוצה לגלות כמה קלוריות בורגול, מבושל. זהו המקום הנכון!
זה מכיל 83 קילוקלוריות, 3.08 גרם חלבון, 18.58 גרם פחמימות ו- 0.24 גרם שומן, ב-100 גרם.
3.1g חלבונים 0.2g שומנים 18.6g פחמימות /100g
רכיב | כמות /100g |
---|---|
קומפוזיציה | |
חלבון | 3.08 g |
סה כ שומנים בדם (שומן) | 0.24 g |
פחמימות, על ידי הפרש | 18.58 g |
אחרים | |
אפר | 0.34 g |
אנרגיה | |
אנרגיה | 83 kcal |
מים | 77.76 g |
סיבים, הכולל תזונה | 4.5 g |
אלמנטים | |
סידן, Ca | 10 mg |
ברזל, Fe | 0.96 mg |
מגנזיום, מ ג | 32 mg |
זרחן, P | 40 mg |
אשלגן, K | 68 mg |
נתרן, נה | 5 mg |
אבץ, Zn | 0.57 mg |
נחושת, Cu | 0.075 mg |
מנגן, Mn | 0.609 mg |
סלניום, Se | 0.6 mcg |
ויטמינים | |
ויטמין A, IU | 2 IU |
תיאמין | 0.057 mg |
הריבופלאווין | 0.028 mg |
ניאצין | 1 mg |
חומצה פנטותנית | 0.344 mg |
ויטמין B-6 | 0.083 mg |
חומצה פולית, סה | 18 mcg |
חומצה פולית, מזון | 18 mcg |
חומצה פולית, DFE | 18 mcg DFE |
חומצות שומן, הכולל רווי | 0.042 g |
חומצות שומן חד-רוויות סה | 0.031 g |
חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה | 0.098 g |
חומצות אמינו | |
טריפטופן | 0.048 g |
תראונין | 0.089 g |
איזולאוצין | 0.114 g |
לאוצין | 0.208 g |
ליזין | 0.085 g |
מתיונין | 0.048 g |
ציסטין | 0.071 g |
פנילאלנין | 0.145 g |
טירוזין | 0.09 g |
ולין | 0.139 g |
ארגינין | 0.144 g |
היסטידין | 0.071 g |
אלנין | 0.109 g |
חומצה אספרטית | 0.158 g |
חומצה גלוטמית | 0.973 g |
גליצין | 0.124 g |
פרולין | 0.32 g |
סרין | 0.145 g |
סוכרים | |
סוכרים, סה | 0.1 g |
קרוטן, בטא | 1 mcg |
ויטמין E (טוקופרול-אלפא) | 0.01 mg |
לוטאין + וזאקסנטין | 54 mcg |
כולין, סך | 6.9 mg |
ויטמין K (phylloquinone) | 0.5 mcg |
Betaine | 83.4 mg |