Tofu, pehme
Grammi | cal | kcal |
---|---|---|
10 g | 6100 Kalorid | 6.1 Kilokalori |
25 g | 15250 Kalorid | 15.25 Kilokalori |
50 g | 30500 Kalorid | 30.5 Kilokalori |
100 g | 61000 Kalorid | 61 Kilokalori |
250 g | 152500 Kalorid | 152.5 Kilokalori |
500 g | 305000 Kalorid | 305 Kilokalori |
1000 g | 610000 Kalorid | 610 Kilokalori |
100 Grammi Tofu pehme = 61 Kilokalori
6.6g valgud 3.7g rasvad 1.8g süsivesikuid /100g
Element | Summa /100g |
---|---|
Koostis | |
Valgu | 6.55 g |
Kokku lipiide (rasva) | 3.69 g |
Vahe süsivesikuid | 1.8 g |
Muud | |
Tuhk | 0.7 g |
Energia | |
Energia | 61 kcal |
Vee | 87.26 g |
Kiudaineid, kokku toidu | 0.2 g |
Elemendid | |
Kaltsium, Ca | 111 mg |
Raud, Fe | 1.11 mg |
Magneesium, Mg | 27 mg |
Fosfor, P | 92 mg |
Kaalium K | 120 mg |
Naatrium Na | 8 mg |
Tsink Zn | 0.64 mg |
Vask, Cu | 0.157 mg |
Mangaani Mn | 0.389 mg |
Seleeni, Se | 8.9 mcg |
Vitamiinid | |
A-vitamiin RÜ | 7 IU |
C-vitamiin kokku askorbiinhape | 0.2 mg |
Tiamiini | 0.047 mg |
Riboflaviin | 0.037 mg |
Niatsiin | 0.535 mg |
Pantoteenhape | 0.051 mg |
Vitamiin B-6 | 0.052 mg |
Foolhappe, kokku | 44 mcg |
Foolhappe, toit | 44 mcg |
Foolhappe, DFE | 44 mcg DFE |
Rasvhapped, kokku küllastunud | 0.533 g |
Kokku Monoküllastumata rasvhapped | 0.814 g |
Polüküllastumata rasvhapped, kokku | 2.081 g |
Aminohapped | |
Trüptofaani | 0.102 g |
Treoniin | 0.268 g |
Isoleutsiin | 0.324 g |
Leutsiin | 0.498 g |
Lüsiin | 0.431 g |
Metioniini | 0.084 g |
Tsüstiin | 0.091 g |
Fenüülalaniini | 0.319 g |
Türosiini | 0.219 g |
Valiin | 0.331 g |
Arginiini | 0.436 g |
Histidiin | 0.191 g |
Alaniini | 0.268 g |
Asparagiinhape | 0.724 g |
Glutamiinhape | 1.133 g |
Glycine | 0.256 g |
ProLine | 0.353 g |
Hüübimisprotsessi | 0.309 g |
Suhkrud | |
Suhkruid, kokku | 0.7 g |
Karotiin, beeta | 4 mcg |
Vitamiin E (alfa-tokoferool) | 0.01 mg |
Koliini, kokku | 27.4 mg |
Vitamiin K (Füllokinoon) | 2 mcg |
Betaiini | 0.4 mg |