Χοιρινό, Φρέσκο
Γραμμάρια | cal | kcal |
---|---|---|
10 g | 18600 Θερμίδες | 18.6 Χιλιοθερμίδες |
25 g | 46500 Θερμίδες | 46.5 Χιλιοθερμίδες |
50 g | 93000 Θερμίδες | 93 Χιλιοθερμίδες |
100 g | 186000 Θερμίδες | 186 Χιλιοθερμίδες |
250 g | 465000 Θερμίδες | 465 Χιλιοθερμίδες |
500 g | 930000 Θερμίδες | 930 Χιλιοθερμίδες |
1000 g | 1860000 Θερμίδες | 1860 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Χοιρινό Φρέσκο = 186 Χιλιοθερμίδες
17.4g πρωτεΐνες 12.4g λίπη 0g υδατάνθρακες /100g
- Χοιρινό, Φρέσκο, Ώμος, Πίσω μέρος, σπάλα μπριζόλες, Διαχωρισμένο λίπος και κρέας, ΩμόΘερμίδες · 186 kcal
πρωτεΐνες · 17.42 g λίπη · 12.36 g υδατάνθρακες · 0 g - Χοιρινό, Φρέσκο, Διάφορα μέρη, Διαχωρισμένο κρέας, ΩμόΘερμίδες · 134 kcal
πρωτεΐνες · 21.2 g λίπη · 4.82 g υδατάνθρακες · 0 g - Χοιρινό, Φρέσκο, Καθαρισμένο πόδι, Φιλέτο, Ώμος, Και μπριζόλες, Αλλαντικό, Διαχωρισμένο λίπος, ΩμόΘερμίδες · 211 kcal
πρωτεΐνες · 18.22 g λίπη · 14.79 g υδατάνθρακες · 0 g - Χοιρινό, Φρέσκο, Ανάμικτα μέρη, Διαχωρισμένο κρέας, ΜαγειρεμένοΘερμίδες · 201 kcal
πρωτεΐνες · 27.51 g λίπη · 9.21 g υδατάνθρακες · 0 g - Χοιρινό, Φρέσκο, Ώμος, Πίσω μέρος, σπάλα μπριζόλες, Διαχωρισμένο λίπος και κρέας, Μαγειρεμένο, ΚοκκινιστόΘερμίδες · 267 kcal
πρωτεΐνες · 25.07 g λίπη · 17.69 g υδατάνθρακες · 0 g - Χοιρινό, Φρέσκο, Κοιλιά, ΩμόΘερμίδες · 518 kcal
πρωτεΐνες · 9.34 g λίπη · 53.01 g υδατάνθρακες · 0 g - Χοιρινό, Φρέσκο, Μπριζόλες, Διαχωρισμένο λίπος και κρέας, Μαγειρεμένο, ΨητόΘερμίδες · 361 kcal
πρωτεΐνες · 20.89 g λίπη · 30.86 g υδατάνθρακες · 0 g - Χοιρινό, Φρέσκο, Σφάγιο, Διαχωρισμένο λίπος και κρέας, ΩμόΘερμίδες · 376 kcal
πρωτεΐνες · 13.91 g λίπη · 35.07 g υδατάνθρακες · 0 g - Χοιρινό, Φρέσκο, Ανάμικτα μέρη και προϊόντα, Σαγόνι, ΩμόΘερμίδες · 655 kcal
πρωτεΐνες · 6.38 g λίπη · 69.61 g υδατάνθρακες · 0 g - Χοιρινό, Φρέσκο, Πίσω λίπος, ΩμόΘερμίδες · 812 kcal
πρωτεΐνες · 2.92 g λίπη · 88.69 g υδατάνθρακες · 0 g - Χοιρινό, Φρέσκο, Διαχωρισμένο λίπος, ΩμόΘερμίδες · 518 kcal
πρωτεΐνες · 9.03 g λίπη · 53.1 g υδατάνθρακες · 0 g - Χοιρινό, Φρέσκο, Ανάμικτα μέρη και προϊόντα, Συκώτι, Μαγειρεμένο, ΚοκκινιστόΘερμίδες · 165 kcal
πρωτεΐνες · 26.02 g λίπη · 4.4 g υδατάνθρακες · 3.76 g - Χοιρινό, Φρέσκο, Διαχωρισμένο λίπος, ΜαγειρεμένοΘερμίδες · 607 kcal
πρωτεΐνες · 11.04 g λίπη · 62.11 g υδατάνθρακες · 0 g - Χοιρινό, Φρέσκο, Ώμος, Πικ-νικ, Διαχωρισμένο κρέας, Μαγειρεμένο, ΚοκκινιστόΘερμίδες · 248 kcal
πρωτεΐνες · 32.26 g λίπη · 12.21 g υδατάνθρακες · 0 g - Χοιρινό, Φρέσκο, Ώμος, Πικ-νικ, Διαχωρισμένο κρέας, Μαγειρεμένο, ΨητόΘερμίδες · 228 kcal
πρωτεΐνες · 26.68 g λίπη · 12.62 g υδατάνθρακες · 0 g - Χοιρινό, Φρέσκο, Αλεσμένο, ΩμόΘερμίδες · 263 kcal
πρωτεΐνες · 16.88 g λίπη · 21.19 g υδατάνθρακες · 0 g - Χοιρινό, Φρέσκο, Φιλέτο, Μπριζόλα ψητή, Χωρίς κόκαλα, Διαχωρισμένο λίπος και κρέας, Μαγειρεμένο, ΨητόΘερμίδες · 252 kcal
πρωτεΐνες · 26.99 g λίπη · 15.15 g υδατάνθρακες · 0 g - Χοιρινό, Φρέσκο, Αλεσμένο, ΜαγειρεμένοΘερμίδες · 297 kcal
πρωτεΐνες · 25.69 g λίπη · 20.77 g υδατάνθρακες · 0 g - Χοιρινό, Φρέσκο, Μπριζόλες, Διαχωρισμένο λίπος και κρέας, ΩμόΘερμίδες · 277 kcal
πρωτεΐνες · 15.47 g λίπη · 23.4 g υδατάνθρακες · 0 g - Χοιρινό, Φρέσκο, Ανάμικτα μέρη και προϊόντα, Συκώτι, ΩμόΘερμίδες · 134 kcal
πρωτεΐνες · 21.39 g λίπη · 3.65 g υδατάνθρακες · 2.47 g
Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
---|---|
Σύνθεση | |
Πρωτεΐνη | 17.42 g |
Συνολικά λιπίδια (fat) | 12.36 g |
Άλλες | |
Τέφρα | 0.83 g |
Ενέργειας | |
Ενέργεια | 186 kcal |
Νερό | 69.18 g |
Στοιχεία | |
Ασβέστιο, Ca | 16 mg |
Σίδηρος, Fe | 1.12 mg |
Μαγνήσιο, Mg | 20 mg |
Φώσφορος, P | 190 mg |
Κάλιο, K | 318 mg |
Νατρίου, Na | 61 mg |
Ψευδάργυρος, Zn | 3.09 mg |
Χαλκός, Cu | 0.096 mg |
Μαγγάνιο, Mn | 0.011 mg |
Σελήνιο, Se | 26.2 mcg |
Βιταμίνες | |
Βιταμίνη Α, IU | 8 IU |
Ρετινόλη | 2 mcg |
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 2 mcg RAE |
Θειαμίνη | 0.52 mg |
Ριβοφλαβίνη | 0.353 mg |
Νιασίνη | 4.239 mg |
Παντοθενικό οξύ | 1.447 mg |
Βιταμίνη Β-6 | 0.486 mg |
Βιταμίνη Β-12 | 0.91 mcg |
Χοληστερόλη | 62 mg |
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 4.348 g |
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 5.206 g |
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 1.597 g |
Αμινοξέα | |
Τρυπτοφάνη | 0.183 g |
Θρεονίνη | 0.782 g |
Ισολευκίνη | 0.857 g |
Λευκίνη | 1.484 g |
Λυσίνη | 1.615 g |
Μεθειονίνη | 0.48 g |
Κυστίνη | 0.201 g |
Φαινυλαλανίνη | 0.732 g |
Τυροσίνη | 0.663 g |
Βαλίνη | 0.91 g |
Αργινίνη | 1.159 g |
Ιστιδίνη | 0.752 g |
Αλανίνη | 1.022 g |
Ασπαρτικό οξύ | 1.704 g |
Γλουταμινικό οξύ | 2.781 g |
Γλυκίνη | 0.785 g |
Προλίνη | 0.704 g |
Σερίνη | 0.753 g |
Σάκχαρα | |
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 0.22 mg |
Βιταμίνη D | 30 IU |
Βιταμίνη D3 (χοληκαλσιφερόλη) | 0.7 mcg |
Βιταμίνη D (D2 + D3) | 0.7 mcg |
Τοκοφερόλη, γάμμα | 0.01 mg |
Χολίνη, σύνολο | 73.3 mg |
Βηταΐνη | 3.9 mg |
Σύνολο trans λιπαρά οξέα | 0.115 g |
Λιπαρά οξέα, σύνολο trans-monoenoic | 0.074 g |
Λιπαρά οξέα, σύνολο trans-polyenoic | 0.04 g |
Υδροξυπρολίνη | 0.045 g |