Θερμίδες
Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Ψωμί, Πρωτεΐνη, Ψημένο (με γλουτένη). Αυτό είναι το σωστό μέρος!
Αυτό Περιέχει 270 χιλιοθερμίδες, 13.2 γραμμάρια πρωτεΐνης, 48.1 γραμμάρια υδατανθράκων και 2.4 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.
13.2g πρωτεΐνες 2.4g λίπη 48.1g υδατάνθρακες /100g
Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
---|---|
Σύνθεση | |
Πρωτεΐνη | 13.2 g |
Συνολικά λιπίδια (fat) | 2.4 g |
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 48.1 g |
Άλλες | |
Τέφρα | 2.1 g |
Ενέργειας | |
Ενέργεια | 270 kcal |
Νερό | 34 g |
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 3.3 g |
Στοιχεία | |
Ασβέστιο, Ca | 136 mg |
Σίδηρος, Fe | 4.56 mg |
Μαγνήσιο, Mg | 56 mg |
Φώσφορος, P | 189 mg |
Κάλιο, K | 346 mg |
Νατρίου, Na | 601 mg |
Ψευδάργυρος, Zn | 1.17 mg |
Χαλκός, Cu | 0.205 mg |
Μαγγάνιο, Mn | 0.803 mg |
Σελήνιο, Se | 36.2 mcg |
Βιταμίνες | |
Βιταμίνη Α, IU | 5 IU |
Θειαμίνη | 0.317 mg |
Ριβοφλαβίνη | 0.389 mg |
Νιασίνη | 4.241 mg |
Παντοθενικό οξύ | 0.3 mg |
Βιταμίνη Β-6 | 0.07 mg |
Φυλλικό οξύ, σύνολο | 99 mcg |
Φολικό οξύ | 72 mcg |
Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 27 mcg |
Φυλλικό οξύ, DFE | 149 mcg DFE |
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.364 g |
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 0.201 g |
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 1.109 g |
Αμινοξέα | |
Τρυπτοφάνη | 0.163 g |
Θρεονίνη | 0.402 g |
Ισολευκίνη | 0.518 g |
Λευκίνη | 0.943 g |
Λυσίνη | 0.409 g |
Μεθειονίνη | 0.218 g |
Κυστίνη | 0.272 g |
Φαινυλαλανίνη | 0.655 g |
Τυροσίνη | 0.397 g |
Βαλίνη | 0.569 g |
Αργινίνη | 0.602 g |
Ιστιδίνη | 0.297 g |
Αλανίνη | 0.455 g |
Ασπαρτικό οξύ | 0.806 g |
Γλουταμινικό οξύ | 4.054 g |
Γλυκίνη | 0.488 g |
Προλίνη | 1.343 g |
Σερίνη | 0.664 g |
Σάκχαρα | |
Σάκχαρα, σύνολο | 1.44 g |
Καροτένιο, βήτα | 3 mcg |
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 0.36 mg |
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 73 mcg |
Χολίνη, σύνολο | 20.3 mg |
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1.3 mcg |