Θερμίδες
Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Ψωμί, Πρωτεΐνη (περιλαμβάνει γλουτένη). Αυτό είναι το σωστό μέρος!
Αυτό Περιέχει 245 χιλιοθερμίδες, 12.1 γραμμάρια πρωτεΐνης, 43.8 γραμμάρια υδατανθράκων και 2.2 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.
12.1g πρωτεΐνες 2.2g λίπη 43.8g υδατάνθρακες /100g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 12.1 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 2.2 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 43.8 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 1.9 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 245 kcal |
| Νερό | 40 g |
| Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 3 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 124 mg |
| Σίδηρος, Fe | 4.15 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 65 mg |
| Φώσφορος, P | 185 mg |
| Κάλιο, K | 322 mg |
| Νατρίου, Na | 478 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 1.82 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.417 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 1.472 mg |
| Σελήνιο, Se | 32.9 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 5 IU |
| Θειαμίνη | 0.36 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.394 mg |
| Νιασίνη | 4.289 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.42 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.071 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 116 mcg |
| Φολικό οξύ | 81 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 35 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 173 mcg DFE |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.332 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 0.183 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 1.009 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.148 g |
| Θρεονίνη | 0.366 g |
| Ισολευκίνη | 0.471 g |
| Λευκίνη | 0.858 g |
| Λυσίνη | 0.372 g |
| Μεθειονίνη | 0.199 g |
| Κυστίνη | 0.247 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.596 g |
| Τυροσίνη | 0.362 g |
| Βαλίνη | 0.518 g |
| Αργινίνη | 0.548 g |
| Ιστιδίνη | 0.271 g |
| Αλανίνη | 0.414 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.734 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 3.689 g |
| Γλυκίνη | 0.444 g |
| Προλίνη | 1.222 g |
| Σερίνη | 0.605 g |
| Σάκχαρα | |
| Σάκχαρα, σύνολο | 1.44 g |
| Καροτένιο, βήτα | 3 mcg |
| Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 0.36 mg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 77 mcg |
| Χολίνη, σύνολο | 18.7 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1.3 mcg |