Θερμίδες

Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Ψωμί, Πολλών σιτηρών, Ψημένα (περιλαμβάνει ολικής αλέσεως). Αυτό είναι το σωστό μέρος!

Αυτό Περιέχει 288 χιλιοθερμίδες, 14.52 γραμμάρια πρωτεΐνης, 47.11 γραμμάρια υδατανθράκων και 4.6 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.

14.5g πρωτεΐνες 4.6g λίπη 47.1g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη14.52 g
Συνολικά λιπίδια (fat)4.6 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά47.11 g
Άλλες
Τέφρα2.32 g
Ενέργειας
Ενέργεια288 kcal
Νερό31.46 g
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές8.1 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca111 mg
Σίδηρος, Fe2.72 mg
Μαγνήσιο, Mg85 mg
Φώσφορος, P247 mg
Κάλιο, K250 mg
Νατρίου, Na457 mg
Ψευδάργυρος, Zn1.85 mg
Χαλκός, Cu0.307 mg
Μαγγάνιο, Mn2.201 mg
Σελήνιο, Se35.8 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ0.1 mg
Θειαμίνη0.243 mg
Ριβοφλαβίνη0.142 mg
Νιασίνη4.394 mg
Παντοθενικό οξύ0.365 mg
Βιταμίνη Β-60.286 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο70 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων70 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE70 mcg DFE
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο0.948 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο0.826 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο2.035 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη0.135 g
Θρεονίνη0.294 g
Ισολευκίνη0.351 g
Λευκίνη0.604 g
Λυσίνη0.314 g
Μεθειονίνη0.15 g
Κυστίνη0.191 g
Φαινυλαλανίνη0.421 g
Τυροσίνη0.256 g
Βαλίνη0.432 g
Αργινίνη0.527 g
Ιστιδίνη0.215 g
Αλανίνη0.371 g
Ασπαρτικό οξύ0.602 g
Γλουταμινικό οξύ2.386 g
Γλυκίνη0.407 g
Προλίνη0.767 g
Σερίνη0.414 g
Σάκχαρα
Λακτόζη0.62 g
Μαλτόζη1.82 g
Σάκχαρα, σύνολο6.94 g
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη)0.4 mg
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη97 mcg
Τοκοφερόλη, γάμμα1.58 mg
Τοκοφερόλη, Δέλτα0.59 mg
Χολίνη, σύνολο28.8 mg
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη)1.5 mcg
Τοκοφερόλη, βήτα0.1 mg
Γλυκόζη (δεξτρόζη)1.84 g
Φρουκτόζη2.67 g