Θερμίδες
Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Ψωμί, Πολλών σιτηρών, Ψημένα (περιλαμβάνει ολικής αλέσεως). Αυτό είναι το σωστό μέρος!
Αυτό Περιέχει 288 χιλιοθερμίδες, 14.52 γραμμάρια πρωτεΐνης, 47.11 γραμμάρια υδατανθράκων και 4.6 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.
14.5g πρωτεΐνες 4.6g λίπη 47.1g υδατάνθρακες /100g
Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
---|---|
Σύνθεση | |
Πρωτεΐνη | 14.52 g |
Συνολικά λιπίδια (fat) | 4.6 g |
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 47.11 g |
Άλλες | |
Τέφρα | 2.32 g |
Ενέργειας | |
Ενέργεια | 288 kcal |
Νερό | 31.46 g |
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 8.1 g |
Στοιχεία | |
Ασβέστιο, Ca | 111 mg |
Σίδηρος, Fe | 2.72 mg |
Μαγνήσιο, Mg | 85 mg |
Φώσφορος, P | 247 mg |
Κάλιο, K | 250 mg |
Νατρίου, Na | 457 mg |
Ψευδάργυρος, Zn | 1.85 mg |
Χαλκός, Cu | 0.307 mg |
Μαγγάνιο, Mn | 2.201 mg |
Σελήνιο, Se | 35.8 mcg |
Βιταμίνες | |
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 0.1 mg |
Θειαμίνη | 0.243 mg |
Ριβοφλαβίνη | 0.142 mg |
Νιασίνη | 4.394 mg |
Παντοθενικό οξύ | 0.365 mg |
Βιταμίνη Β-6 | 0.286 mg |
Φυλλικό οξύ, σύνολο | 70 mcg |
Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 70 mcg |
Φυλλικό οξύ, DFE | 70 mcg DFE |
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.948 g |
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 0.826 g |
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 2.035 g |
Αμινοξέα | |
Τρυπτοφάνη | 0.135 g |
Θρεονίνη | 0.294 g |
Ισολευκίνη | 0.351 g |
Λευκίνη | 0.604 g |
Λυσίνη | 0.314 g |
Μεθειονίνη | 0.15 g |
Κυστίνη | 0.191 g |
Φαινυλαλανίνη | 0.421 g |
Τυροσίνη | 0.256 g |
Βαλίνη | 0.432 g |
Αργινίνη | 0.527 g |
Ιστιδίνη | 0.215 g |
Αλανίνη | 0.371 g |
Ασπαρτικό οξύ | 0.602 g |
Γλουταμινικό οξύ | 2.386 g |
Γλυκίνη | 0.407 g |
Προλίνη | 0.767 g |
Σερίνη | 0.414 g |
Σάκχαρα | |
Λακτόζη | 0.62 g |
Μαλτόζη | 1.82 g |
Σάκχαρα, σύνολο | 6.94 g |
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 0.4 mg |
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 97 mcg |
Τοκοφερόλη, γάμμα | 1.58 mg |
Τοκοφερόλη, Δέλτα | 0.59 mg |
Χολίνη, σύνολο | 28.8 mg |
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1.5 mcg |
Τοκοφερόλη, βήτα | 0.1 mg |
Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 1.84 g |
Φρουκτόζη | 2.67 g |