Θερμίδες
Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Ψωμί, Μπανάνα, Από συνταγή, Με μαργαρίνη. Αυτό είναι το σωστό μέρος!
Αυτό Περιέχει 326 χιλιοθερμίδες, 4.3 γραμμάρια πρωτεΐνης, 54.6 γραμμάρια υδατανθράκων και 10.5 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.
4.3g πρωτεΐνες 10.5g λίπη 54.6g υδατάνθρακες /100g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 4.3 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 10.5 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 54.6 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 1 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 326 kcal |
| Νερό | 29.2 g |
| Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 1.1 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 21 mg |
| Σίδηρος, Fe | 1.4 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 14 mg |
| Φώσφορος, P | 58 mg |
| Κάλιο, K | 134 mg |
| Νατρίου, Na | 302 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.35 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.072 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.209 mg |
| Σελήνιο, Se | 12.1 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 493 IU |
| Ρετινόλη | 97 mcg |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 106 mcg RAE |
| Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 1.7 mg |
| Θειαμίνη | 0.172 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.2 mg |
| Νιασίνη | 1.446 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.268 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.15 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 33 mcg |
| Βιταμίνη Β-12 | 0.1 mcg |
| Φολικό οξύ | 22 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 11 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 48 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 43 mg |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 2.237 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 4.48 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 3.13 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.053 g |
| Θρεονίνη | 0.15 g |
| Ισολευκίνη | 0.182 g |
| Λευκίνη | 0.327 g |
| Λυσίνη | 0.18 g |
| Μεθειονίνη | 0.094 g |
| Κυστίνη | 0.09 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.218 g |
| Τυροσίνη | 0.148 g |
| Βαλίνη | 0.209 g |
| Αργινίνη | 0.199 g |
| Ιστιδίνη | 0.113 g |
| Αλανίνη | 0.17 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.281 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 1.113 g |
| Γλυκίνη | 0.149 g |
| Προλίνη | 0.384 g |
| Σερίνη | 0.247 g |
| Σάκχαρα | |
| Καροτένιο, βήτα | 102 mcg |
| Φυτοστερόλες | 34 mg |