Θερμίδες
Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Ψωμί, Ιταλικό. Αυτό είναι το σωστό μέρος!
Αυτό Περιέχει 271 χιλιοθερμίδες, 8.8 γραμμάρια πρωτεΐνης, 50 γραμμάρια υδατανθράκων και 3.5 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.
8.8g πρωτεΐνες 3.5g λίπη 50g υδατάνθρακες /100g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 8.8 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 3.5 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 50 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 1.9 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 271 kcal |
| Νερό | 35.7 g |
| Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 2.7 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 78 mg |
| Σίδηρος, Fe | 2.94 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 27 mg |
| Φώσφορος, P | 103 mg |
| Κάλιο, K | 110 mg |
| Νατρίου, Na | 584 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.86 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.191 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.464 mg |
| Σελήνιο, Se | 27.2 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Θειαμίνη | 0.473 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.292 mg |
| Νιασίνη | 4.381 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.378 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.048 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 191 mcg |
| Φολικό οξύ | 161 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 30 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 304 mcg DFE |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.855 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 0.812 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 1.39 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.103 g |
| Θρεονίνη | 0.245 g |
| Ισολευκίνη | 0.333 g |
| Λευκίνη | 0.614 g |
| Λυσίνη | 0.197 g |
| Μεθειονίνη | 0.156 g |
| Κυστίνη | 0.193 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.433 g |
| Τυροσίνη | 0.248 g |
| Βαλίνη | 0.376 g |
| Αργινίνη | 0.316 g |
| Ιστιδίνη | 0.188 g |
| Αλανίνη | 0.284 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.379 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 2.99 g |
| Γλυκίνη | 0.307 g |
| Προλίνη | 1.004 g |
| Σερίνη | 0.426 g |
| Σάκχαρα | |
| Σάκχαρα, σύνολο | 0.83 g |
| Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 0.29 mg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 48 mcg |
| Χολίνη, σύνολο | 14.8 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1.2 mcg |