Θερμίδες
Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Ψωμί, Ιρλανδική σόδα, Από συνταγή. Αυτό είναι το σωστό μέρος!
Αυτό Περιέχει 290 χιλιοθερμίδες, 6.6 γραμμάρια πρωτεΐνης, 56 γραμμάρια υδατανθράκων και 5 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.
6.6g πρωτεΐνες 5g λίπη 56g υδατάνθρακες /100g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 6.6 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 5 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 56 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 1.9 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 290 kcal |
| Νερό | 30.1 g |
| Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 2.6 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 81 mg |
| Σίδηρος, Fe | 2.69 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 23 mg |
| Φώσφορος, P | 114 mg |
| Κάλιο, K | 266 mg |
| Νατρίου, Na | 398 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.57 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.13 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.355 mg |
| Σελήνιο, Se | 16 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 194 IU |
| Ρετινόλη | 45 mcg |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 48 mcg RAE |
| Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 0.8 mg |
| Θειαμίνη | 0.298 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.269 mg |
| Νιασίνη | 2.405 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.25 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.083 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 47 mcg |
| Βιταμίνη Β-12 | 0.05 mcg |
| Φολικό οξύ | 37 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 10 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 73 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 18 mg |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 1.111 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 1.999 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 1.478 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.072 g |
| Θρεονίνη | 0.201 g |
| Ισολευκίνη | 0.234 g |
| Λευκίνη | 0.436 g |
| Λυσίνη | 0.219 g |
| Μεθειονίνη | 0.138 g |
| Κυστίνη | 0.122 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.3 g |
| Τυροσίνη | 0.201 g |
| Βαλίνη | 0.283 g |
| Αργινίνη | 0.29 g |
| Ιστιδίνη | 0.159 g |
| Αλανίνη | 0.226 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.39 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 1.825 g |
| Γλυκίνη | 0.188 g |
| Προλίνη | 0.597 g |
| Σερίνη | 0.296 g |
| Σάκχαρα | |
| Φυτοστερόλες | 13 mg |