Θερμίδες
Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Χοιρινό, Ψαρονέφρι, Χωρίς κόκαλα, Διαχωρισμένο λίπος και κρέας, Ωμό. Αυτό είναι το σωστό μέρος!
Αυτό Περιέχει 128 χιλιοθερμίδες, 21.65 γραμμάρια πρωτεΐνης, 0 γραμμάρια υδατανθράκων και 3.91 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.
21.7g πρωτεΐνες 3.9g λίπη 0g υδατάνθρακες /100g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 21.65 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 3.91 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 1.08 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 128 kcal |
| Νερό | 74.57 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 6 mg |
| Σίδηρος, Fe | 1.07 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 24 mg |
| Φώσφορος, P | 229 mg |
| Κάλιο, K | 391 mg |
| Νατρίου, Na | 50 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 2.16 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.09 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.011 mg |
| Σελήνιο, Se | 21.5 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Θειαμίνη | 0.831 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.6 mg |
| Νιασίνη | 5.312 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.982 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.65 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 2 mcg |
| Βιταμίνη Β-12 | 0.59 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 2 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 2 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 66 mg |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 1.012 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 1.324 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 0.469 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.258 g |
| Θρεονίνη | 0.952 g |
| Ισολευκίνη | 1.025 g |
| Λευκίνη | 1.782 g |
| Λυσίνη | 1.926 g |
| Μεθειονίνη | 0.594 g |
| Κυστίνη | 0.244 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.9 g |
| Τυροσίνη | 0.858 g |
| Βαλίνη | 1.095 g |
| Αργινίνη | 1.395 g |
| Ιστιδίνη | 0.881 g |
| Αλανίνη | 1.24 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 2.025 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 3.308 g |
| Γλυκίνη | 0.979 g |
| Προλίνη | 0.876 g |
| Σερίνη | 0.904 g |
| Σάκχαρα | |
| Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 0.08 mg |
| Χολίνη, σύνολο | 84.6 mg |
| Βηταΐνη | 5.1 mg |
| Σύνολο trans λιπαρά οξέα | 0.014 g |
| Λιπαρά οξέα, σύνολο trans-monoenoic | 0.014 g |
| Υδροξυπρολίνη | 0.076 g |