Θερμίδες
Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Χοιρινό, Φιλέτο, Πόδι ΚΓΠ φιλέτο, Χωρίς κόκαλα, Διαχωρισμένο λίπος και κρέας, Μαγειρεμένο, Ψημένο στη σχάρα. Αυτό είναι το σωστό μέρος!
Αυτό Περιέχει 158 χιλιοθερμίδες, 27.57 γραμμάρια πρωτεΐνης, 0 γραμμάρια υδατανθράκων και 4.41 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.
27.6g πρωτεΐνες 4.4g λίπη 0g υδατάνθρακες /100g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 27.57 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 4.41 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 1.07 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 158 kcal |
| Νερό | 68.72 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 7 mg |
| Σίδηρος, Fe | 0.97 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 23 mg |
| Φώσφορος, P | 221 mg |
| Κάλιο, K | 366 mg |
| Νατρίου, Na | 76 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 4.11 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.073 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.01 mg |
| Σελήνιο, Se | 32.1 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Θειαμίνη | 0.481 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.387 mg |
| Νιασίνη | 8.205 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.772 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.43 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 1 mcg |
| Βιταμίνη Β-12 | 0.69 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 1 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 1 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 81 mg |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 1.358 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 1.928 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 0.578 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.328 g |
| Θρεονίνη | 1.212 g |
| Ισολευκίνη | 1.306 g |
| Λευκίνη | 2.269 g |
| Λυσίνη | 2.452 g |
| Μεθειονίνη | 0.756 g |
| Κυστίνη | 0.311 g |
| Φαινυλαλανίνη | 1.146 g |
| Τυροσίνη | 1.092 g |
| Βαλίνη | 1.395 g |
| Αργινίνη | 1.777 g |
| Ιστιδίνη | 1.121 g |
| Αλανίνη | 1.579 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 2.579 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 4.212 g |
| Γλυκίνη | 1.246 g |
| Προλίνη | 1.115 g |
| Σερίνη | 1.151 g |
| Σάκχαρα | |
| Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 0.1 mg |
| Χολίνη, σύνολο | 88.4 mg |
| Βηταΐνη | 7.1 mg |
| Σύνολο trans λιπαρά οξέα | 0.022 g |
| Λιπαρά οξέα, σύνολο trans-monoenoic | 0.019 g |
| Λιπαρά οξέα, σύνολο trans-polyenoic | 0.004 g |
| Υδροξυπρολίνη | 0.096 g |