Θερμίδες
Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Χοιρινό, Πόδι μπριζόλα, Χωρίς κόκαλα, Διαχωρισμένο λίπος και κρέας, Ωμό. Αυτό είναι το σωστό μέρος!
Αυτό Περιέχει 123 χιλιοθερμίδες, 21.64 γραμμάρια πρωτεΐνης, 0 γραμμάρια υδατανθράκων και 3.39 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.
21.6g πρωτεΐνες 3.4g λίπη 0g υδατάνθρακες /100g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 21.64 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 3.39 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 1.02 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 123 kcal |
| Νερό | 75.18 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 7 mg |
| Σίδηρος, Fe | 0.84 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 22 mg |
| Φώσφορος, P | 207 mg |
| Κάλιο, K | 365 mg |
| Νατρίου, Na | 73 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 3.18 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.057 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.009 mg |
| Σελήνιο, Se | 25.2 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Θειαμίνη | 0.525 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.423 mg |
| Νιασίνη | 7.092 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.802 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.553 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 1 mcg |
| Βιταμίνη Β-12 | 0.64 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 1 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 1 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 63 mg |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 1.187 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 1.688 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 0.509 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.258 g |
| Θρεονίνη | 0.952 g |
| Ισολευκίνη | 1.025 g |
| Λευκίνη | 1.781 g |
| Λυσίνη | 1.924 g |
| Μεθειονίνη | 0.593 g |
| Κυστίνη | 0.244 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.899 g |
| Τυροσίνη | 0.857 g |
| Βαλίνη | 1.094 g |
| Αργινίνη | 1.394 g |
| Ιστιδίνη | 0.88 g |
| Αλανίνη | 1.239 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 2.024 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 3.306 g |
| Γλυκίνη | 0.978 g |
| Προλίνη | 0.875 g |
| Σερίνη | 0.904 g |
| Σάκχαρα | |
| Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 0.08 mg |
| Χολίνη, σύνολο | 71.9 mg |
| Βηταΐνη | 6.3 mg |
| Σύνολο trans λιπαρά οξέα | 0.016 g |
| Λιπαρά οξέα, σύνολο trans-monoenoic | 0.016 g |
| Υδροξυπρολίνη | 0.075 g |