Θερμίδες
Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Φαστ φουντ, Ψημένο στη σχάρα κοτόπουλο, Μπέικον και τομάτα club sandwich, Με τυρί, Μαρούλι, Και μαγιονέζα. Αυτό είναι το σωστό μέρος!
Αυτό Περιέχει 220 χιλιοθερμίδες, 17.19 γραμμάρια πρωτεΐνης, 19.87 γραμμάρια υδατανθράκων και 8.05 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.
17.2g πρωτεΐνες 8.1g λίπη 19.9g υδατάνθρακες /100g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 17.19 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 8.05 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 19.87 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 2.38 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 220 kcal |
| Νερό | 52.52 g |
| Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 1.2 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 95 mg |
| Σίδηρος, Fe | 1.37 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 32 mg |
| Φώσφορος, P | 215 mg |
| Κάλιο, K | 226 mg |
| Νατρίου, Na | 630 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 1.34 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.089 mg |
| Σελήνιο, Se | 24.8 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 359 IU |
| Ρετινόλη | 21 mcg |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 35 mcg RAE |
| Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 4.4 mg |
| Θειαμίνη | 0.172 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.186 mg |
| Νιασίνη | 5.575 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.826 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.296 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 31 mcg |
| Βιταμίνη Β-12 | 0.47 mcg |
| Φολικό οξύ | 6 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 25 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 36 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 46 mg |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 3.109 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 2.949 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 1.88 g |
| Αμινοξέα | |
| — | |
| Σάκχαρα | |
| Σάκχαρα, σύνολο | 4.68 g |
| Καροτένιο, βήτα | 169 mcg |
| Καροτένιο, άλφα | 9 mcg |
| Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 0.61 mg |
| Βιταμίνη D | 5 IU |
| Βιταμίνη D (D2 + D3) | 0.1 mcg |
| Λυκοπένιο | 240 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 73 mcg |
| Χολίνη, σύνολο | 47.8 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 8.7 mcg |
| Σύνολο trans λιπαρά οξέα | 0.071 g |