Θερμίδες
Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Φαστ φουντ, Τραγανό κοτόπουλο, Μπέικον, Ντομάτα club sandwich, Με τυρί, Μαρούλι, Και μαγιονέζα. Αυτό είναι το σωστό μέρος!
Αυτό Περιέχει 257 χιλιοθερμίδες, 15.38 γραμμάρια πρωτεΐνης, 22.61 γραμμάρια υδατανθράκων και 11.76 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.
15.4g πρωτεΐνες 11.8g λίπη 22.6g υδατάνθρακες /100g
Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
---|---|
Σύνθεση | |
Πρωτεΐνη | 15.38 g |
Συνολικά λιπίδια (fat) | 11.76 g |
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 22.61 g |
Άλλες | |
Τέφρα | 2.23 g |
Ενέργειας | |
Ενέργεια | 257 kcal |
Νερό | 48.02 g |
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 1.2 g |
Στοιχεία | |
Ασβέστιο, Ca | 92 mg |
Σίδηρος, Fe | 1.32 mg |
Μαγνήσιο, Mg | 31 mg |
Φώσφορος, P | 224 mg |
Κάλιο, K | 256 mg |
Νατρίου, Na | 605 mg |
Ψευδάργυρος, Zn | 1.17 mg |
Χαλκός, Cu | 0.097 mg |
Σελήνιο, Se | 14.6 mcg |
Βιταμίνες | |
Βιταμίνη Α, IU | 343 IU |
Ρετινόλη | 17 mcg |
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 32 mcg RAE |
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 3.8 mg |
Θειαμίνη | 0.176 mg |
Ριβοφλαβίνη | 0.169 mg |
Νιασίνη | 4.748 mg |
Παντοθενικό οξύ | 0.911 mg |
Βιταμίνη Β-6 | 0.279 mg |
Φυλλικό οξύ, σύνολο | 30 mcg |
Βιταμίνη Β-12 | 0.46 mcg |
Φολικό οξύ | 6 mcg |
Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 23 mcg |
Φυλλικό οξύ, DFE | 34 mcg DFE |
Χοληστερόλη | 38 mg |
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 3.372 g |
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 4.5 g |
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 3.207 g |
Αμινοξέα | |
— | |
Σάκχαρα | |
Σάκχαρα, σύνολο | 4.99 g |
Καροτένιο, βήτα | 166 mcg |
Καροτένιο, άλφα | 9 mcg |
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 0.5 mg |
Βιταμίνη D | 7 IU |
Βιταμίνη D (D2 + D3) | 0.2 mcg |
Λυκοπένιο | 237 mcg |
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 72 mcg |
Χολίνη, σύνολο | 16.6 mg |
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 8.4 mcg |