Θερμίδες
Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Φαστ φουντ, Σάντουιτς ζαμπόν και τυρί. Αυτό είναι το σωστό μέρος!
Αυτό Περιέχει 241 χιλιοθερμίδες, 14.17 γραμμάρια πρωτεΐνης, 22.84 γραμμάρια υδατανθράκων και 10.6 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.
14.2g πρωτεΐνες 10.6g λίπη 22.8g υδατάνθρακες /100g
Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
---|---|
Σύνθεση | |
Πρωτεΐνη | 14.17 g |
Συνολικά λιπίδια (fat) | 10.6 g |
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 22.84 g |
Άλλες | |
Τέφρα | 1.59 g |
Ενέργειας | |
Ενέργεια | 241 kcal |
Νερό | 50.8 g |
Στοιχεία | |
Ασβέστιο, Ca | 89 mg |
Σίδηρος, Fe | 2.22 mg |
Μαγνήσιο, Mg | 11 mg |
Φώσφορος, P | 104 mg |
Κάλιο, K | 199 mg |
Νατρίου, Na | 528 mg |
Ψευδάργυρος, Zn | 0.94 mg |
Χαλκός, Cu | 0.125 mg |
Μαγγάνιο, Mn | 0.095 mg |
Σελήνιο, Se | 15.8 mcg |
Βιταμίνες | |
Βιταμίνη Α, IU | 219 IU |
Ρετινόλη | 66 mcg |
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 66 mcg RAE |
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 1.9 mg |
Θειαμίνη | 0.21 mg |
Ριβοφλαβίνη | 0.33 mg |
Νιασίνη | 1.84 mg |
Παντοθενικό οξύ | 0.71 mg |
Βιταμίνη Β-6 | 0.14 mg |
Φυλλικό οξύ, σύνολο | 52 mcg |
Βιταμίνη Β-12 | 0.37 mcg |
Φολικό οξύ | 3 mcg |
Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 49 mcg |
Φυλλικό οξύ, DFE | 54 mcg DFE |
Χοληστερόλη | 40 mg |
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 4.409 g |
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 4.615 g |
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 0.942 g |
Αμινοξέα | |
Τρυπτοφάνη | 0.185 g |
Θρεονίνη | 0.506 g |
Ισολευκίνη | 0.624 g |
Λευκίνη | 1.142 g |
Λυσίνη | 1.077 g |
Μεθειονίνη | 0.333 g |
Κυστίνη | 0.171 g |
Φαινυλαλανίνη | 0.68 g |
Τυροσίνη | 0.562 g |
Βαλίνη | 0.735 g |
Αργινίνη | 0.696 g |
Ιστιδίνη | 0.483 g |
Αλανίνη | 0.552 g |
Ασπαρτικό οξύ | 0.994 g |
Γλουταμινικό οξύ | 3.104 g |
Γλυκίνη | 0.481 g |
Προλίνη | 1.184 g |
Σερίνη | 0.659 g |
Σάκχαρα | |
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 0.2 mg |