Θερμίδες
Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Φαστ φουντ, Αυγό, Χτυπητά. Αυτό είναι το σωστό μέρος!
Αυτό Περιέχει 212 χιλιοθερμίδες, 13.84 γραμμάρια πρωτεΐνης, 2.08 γραμμάρια υδατανθράκων και 16.18 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.
13.8g πρωτεΐνες 16.2g λίπη 2.1g υδατάνθρακες /100g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 13.84 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 16.18 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 2.08 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 1.2 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 212 kcal |
| Νερό | 66.7 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 57 mg |
| Σίδηρος, Fe | 2.59 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 14 mg |
| Φώσφορος, P | 242 mg |
| Κάλιο, K | 147 mg |
| Νατρίου, Na | 224 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 1.66 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.067 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.043 mg |
| Σελήνιο, Se | 22.5 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 679 IU |
| Ρετινόλη | 171 mcg |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 176 mcg RAE |
| Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 3.3 mg |
| Θειαμίνη | 0.08 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.52 mg |
| Νιασίνη | 0.21 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.94 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.19 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 29 mcg |
| Βιταμίνη Β-12 | 1.01 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 29 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 29 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 426 mg |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 6.153 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 5.889 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 1.969 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.212 g |
| Θρεονίνη | 0.657 g |
| Ισολευκίνη | 0.836 g |
| Λευκίνη | 1.185 g |
| Λυσίνη | 0.913 g |
| Μεθειονίνη | 0.427 g |
| Κυστίνη | 0.307 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.75 g |
| Τυροσίνη | 0.562 g |
| Βαλίνη | 0.96 g |
| Αργινίνη | 0.836 g |
| Ιστιδίνη | 0.325 g |
| Αλανίνη | 0.763 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 1.311 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 1.773 g |
| Γλυκίνη | 0.438 g |
| Προλίνη | 0.577 g |
| Σερίνη | 1.002 g |
| Σάκχαρα | |
| Σάκχαρα, σύνολο | 1.64 g |
| Καροτένιο, βήτα | 62 mcg |
| Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 0.96 mg |
| Βιταμίνη D | 46 IU |
| Βιταμίνη D (D2 + D3) | 1.1 mcg |
| Κρυπτοξανθίνη, βήτα | 6 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 233 mcg |
| Χολίνη, σύνολο | 180.6 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 9 mcg |