Θερμίδες
Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Φαστ φουντ, Αυγό και τυρί σάντουιτς. Αυτό είναι το σωστό μέρος!
Αυτό Περιέχει 233 χιλιοθερμίδες, 10.69 γραμμάρια πρωτεΐνης, 17.76 γραμμάρια υδατανθράκων και 13.3 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.
10.7g πρωτεΐνες 13.3g λίπη 17.8g υδατάνθρακες /100g
Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
---|---|
Σύνθεση | |
Πρωτεΐνη | 10.69 g |
Συνολικά λιπίδια (fat) | 13.3 g |
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 17.76 g |
Άλλες | |
Τέφρα | 1.95 g |
Ενέργειας | |
Ενέργεια | 233 kcal |
Νερό | 56.3 g |
Στοιχεία | |
Ασβέστιο, Ca | 154 mg |
Σίδηρος, Fe | 2.04 mg |
Μαγνήσιο, Mg | 15 mg |
Φώσφορος, P | 207 mg |
Κάλιο, K | 129 mg |
Νατρίου, Na | 551 mg |
Ψευδάργυρος, Zn | 1.13 mg |
Χαλκός, Cu | 0.075 mg |
Μαγγάνιο, Mn | 0.15 mg |
Σελήνιο, Se | 23.1 mcg |
Βιταμίνες | |
Βιταμίνη Α, IU | 458 IU |
Ρετινόλη | 138 mcg |
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 138 mcg RAE |
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 1 mg |
Θειαμίνη | 0.18 mg |
Ριβοφλαβίνη | 0.39 mg |
Νιασίνη | 1.42 mg |
Παντοθενικό οξύ | 0.6 mg |
Βιταμίνη Β-6 | 0.09 mg |
Φυλλικό οξύ, σύνολο | 67 mcg |
Βιταμίνη Β-12 | 0.78 mcg |
Φολικό οξύ | 42 mcg |
Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 25 mcg |
Φυλλικό οξύ, DFE | 96 mcg DFE |
Χοληστερόλη | 199 mg |
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 4.538 g |
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 5.662 g |
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 1.769 g |
Αμινοξέα | |
Τρυπτοφάνη | 0.149 g |
Θρεονίνη | 0.403 g |
Ισολευκίνη | 0.535 g |
Λευκίνη | 0.852 g |
Λυσίνη | 0.635 g |
Μεθειονίνη | 0.262 g |
Κυστίνη | 0.182 g |
Φαινυλαλανίνη | 0.55 g |
Τυροσίνη | 0.401 g |
Βαλίνη | 0.642 g |
Αργινίνη | 0.531 g |
Ιστιδίνη | 0.281 g |
Αλανίνη | 0.448 g |
Ασπαρτικό οξύ | 0.776 g |
Γλουταμινικό οξύ | 2.18 g |
Γλυκίνη | 0.328 g |
Προλίνη | 0.806 g |
Σερίνη | 0.635 g |
Σάκχαρα | |
— |