Θερμίδες

Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Τόφου, Πιεσμένο, Με θειικό άλας και μαγνήσιο χλωριούχο ασβέστιο (nigari). Αυτό είναι το σωστό μέρος!

Αυτό Περιέχει 70 χιλιοθερμίδες, 8.19 γραμμάρια πρωτεΐνης, 1.69 γραμμάρια υδατανθράκων και 4.17 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.

8.2g πρωτεΐνες 4.2g λίπη 1.7g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη8.19 g
Συνολικά λιπίδια (fat)4.17 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά1.69 g
Άλλες
Τέφρα1.01 g
Ενέργειας
Ενέργεια70 kcal
Νερό84.95 g
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές0.9 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca201 mg
Σίδηρος, Fe1.61 mg
Μαγνήσιο, Mg37 mg
Φώσφορος, P121 mg
Κάλιο, K148 mg
Νατρίου, Na12 mg
Ψευδάργυρος, Zn0.83 mg
Χαλκός, Cu0.213 mg
Μαγγάνιο, Mn0.625 mg
Σελήνιο, Se9.9 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ0.2 mg
Θειαμίνη0.06 mg
Ριβοφλαβίνη0.063 mg
Νιασίνη0.101 mg
Παντοθενικό οξύ0.11 mg
Βιταμίνη Β-60.071 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο19 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων19 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE19 mcg DFE
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο0.863 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο1.226 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο1.794 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη0.123 g
Θρεονίνη0.411 g
Ισολευκίνη0.444 g
Λευκίνη0.728 g
Λυσίνη0.462 g
Μεθειονίνη0.11 g
Κυστίνη0.03 g
Φαινυλαλανίνη0.437 g
Τυροσίνη0.367 g
Βαλίνη0.455 g
Αργινίνη0.716 g
Ιστιδίνη0.225 g
Αλανίνη0.405 g
Ασπαρτικό οξύ1.066 g
Γλουταμινικό οξύ1.721 g
Γλυκίνη0.384 g
Προλίνη0.567 g
Σερίνη0.531 g
Σάκχαρα
Σάκχαρα, σύνολο0.6 g
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη)0.01 mg
Χολίνη, σύνολο28.1 mg
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη)2.4 mcg
Βηταΐνη0.4 mg