Θερμίδες
Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Σπόροι, Σπόροι ηλίανθου αλεύρι, Εν μέρει απολιπασμένα. Αυτό είναι το σωστό μέρος!
Αυτό Περιέχει 326 χιλιοθερμίδες, 48.06 γραμμάρια πρωτεΐνης, 35.83 γραμμάρια υδατανθράκων και 1.61 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.
48.1g πρωτεΐνες 1.6g λίπη 35.8g υδατάνθρακες /100g
Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
---|---|
Σύνθεση | |
Πρωτεΐνη | 48.06 g |
Συνολικά λιπίδια (fat) | 1.61 g |
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 35.83 g |
Άλλες | |
Τέφρα | 7.04 g |
Ενέργειας | |
Ενέργεια | 326 kcal |
Νερό | 7.47 g |
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 5.2 g |
Στοιχεία | |
Ασβέστιο, Ca | 114 mg |
Σίδηρος, Fe | 6.62 mg |
Μαγνήσιο, Mg | 346 mg |
Φώσφορος, P | 689 mg |
Κάλιο, K | 67 mg |
Νατρίου, Na | 3 mg |
Ψευδάργυρος, Zn | 4.95 mg |
Χαλκός, Cu | 1.713 mg |
Μαγγάνιο, Mn | 1.975 mg |
Σελήνιο, Se | 58.2 mcg |
Βιταμίνες | |
Βιταμίνη Α, IU | 49 IU |
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 2 mcg RAE |
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 1.3 mg |
Θειαμίνη | 3.187 mg |
Ριβοφλαβίνη | 0.266 mg |
Νιασίνη | 7.313 mg |
Παντοθενικό οξύ | 6.595 mg |
Βιταμίνη Β-6 | 0.753 mg |
Φυλλικό οξύ, σύνολο | 222 mcg |
Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 222 mcg |
Φυλλικό οξύ, DFE | 222 mcg DFE |
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.138 g |
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 0.252 g |
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 0.87 g |
Αμινοξέα | |
Τρυπτοφάνη | 0.735 g |
Θρεονίνη | 1.959 g |
Ισολευκίνη | 2.403 g |
Λευκίνη | 3.5 g |
Λυσίνη | 1.977 g |
Μεθειονίνη | 1.043 g |
Κυστίνη | 0.952 g |
Φαινυλαλανίνη | 2.466 g |
Τυροσίνη | 1.406 g |
Βαλίνη | 2.775 g |
Αργινίνη | 5.069 g |
Ιστιδίνη | 1.333 g |
Αλανίνη | 2.358 g |
Ασπαρτικό οξύ | 5.16 g |
Γλουταμινικό οξύ | 11.77 g |
Γλυκίνη | 3.083 g |
Προλίνη | 2.494 g |
Σερίνη | 2.267 g |
Σάκχαρα | |
— |