Θερμίδες
Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Σπόροι, Κάρδαμο σπόρο γεύμα, Εν μέρει απολιπασμένα. Αυτό είναι το σωστό μέρος!
Αυτό Περιέχει 342 χιλιοθερμίδες, 35.62 γραμμάρια πρωτεΐνης, 48.73 γραμμάρια υδατανθράκων και 2.39 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.
35.6g πρωτεΐνες 2.4g λίπη 48.7g υδατάνθρακες /100g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 35.62 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 2.39 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 48.73 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 6.85 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 342 kcal |
| Νερό | 6.41 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 77 mg |
| Σίδηρος, Fe | 4.86 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 350 mg |
| Φώσφορος, P | 638 mg |
| Κάλιο, K | 68 mg |
| Νατρίου, Na | 3 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 5.01 mg |
| Χαλκός, Cu | 1.733 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 1.998 mg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 49 IU |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 2 mcg RAE |
| Θειαμίνη | 1.153 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.412 mg |
| Νιασίνη | 2.265 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 3.996 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 1.161 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 159 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 159 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 159 mcg DFE |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.207 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 0.272 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 1.584 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.403 g |
| Θρεονίνη | 1.29 g |
| Ισολευκίνη | 1.579 g |
| Λευκίνη | 2.54 g |
| Λυσίνη | 1.176 g |
| Μεθειονίνη | 0.625 g |
| Κυστίνη | 0.685 g |
| Φαινυλαλανίνη | 1.774 g |
| Τυροσίνη | 1.169 g |
| Βαλίνη | 2.258 g |
| Αργινίνη | 3.851 g |
| Ιστιδίνη | 0.995 g |
| Αλανίνη | 1.7 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 3.978 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 8.145 g |
| Γλυκίνη | 2.224 g |
| Προλίνη | 1.599 g |
| Σερίνη | 1.788 g |
| Σάκχαρα | |
| — | |